Народное здоровье

Наш организм, и печень, в частности, способны очищаться самостоятельно, если не зашлакованы. Для поддержания саморегулирующей системы организма необходимо правильно питаться и заниматься регулярными физическими упражнениями. Кроме того, естественное очищение печени мы можем стимулировать приемом в пищу определенного ряда продуктов. Ниже перечислены основные продукты питания:

1. Зелень (салат, сельдерей, петрушка, базилик, укроп, шпинат и др.). Вы можете есть зелень в сыром виде, или добавлять в первые и вторые блюда. Зелень способна защищать печень от воздействия различных токсинов, а также способствует выводу их из организма.
2. Чеснок. Его вы можете есть вприкуску или добавлять в любое приготовленное вами блюдо. Чеснок способен не только очищать сосуды и поддерживать работу сердца на должном уровне, но и стимулировать выработку печеночных ферментов (активных белков), которые ускоряют процесс пищеварения, а также фильтруют и выводят шлаки.
3. Зеленый чай. Зеленый чай в несколько раз превосходит по количеству антиоксидантов кофе и черный чай. Поэтому отдайте ему предпочтение. Кроме того, что зеленый чай способен избавлять вас от излишней жидкости, он содержит активные вещества катехины, которые стимулируют работу печени.
4. Кунжут. Его семена часто используют для приготовления блюд в Азии. Вы можете также его добавлять в салаты или гарниры. Он способен защитить вашу печень от токсического действия алкоголя и других ядовитых для организма веществ.
5. Свекла. Естественное очищение печени редко обходится без применения данного овоща в пище. Она способна нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Вы можете пить свекольный сок, делать из свеклы салаты или готовить гарнир и суп. Однако будьте осторожны, свекольный сок может подойти не каждому человеку, поэтому перед началом сокотерапии проконсультируйтесь с врачом.
6. Круглый или длиннозернистый коричневый рис. Он способен улучшать работу пищеварительного тракта в целом и печени, в частности. Рис может выводить радионуклиды из организма.
7. Оливковое масло. Вы можете каждый день принимать в пищу несколько маслин или оливок, либо съедать салаты, заправленные оливковым маслом. Оно способно активизировать работу печени, а также обладает желчегонным действием.

Фрукты. Они пользуются неоспоримыми преимуществами, так как являются и антиоксидантами, и стимуляторами обмена веществ. Кроме того, они приятны на вкус, поэтому вряд ли кто-то усомнится в их пользе для организма.

Естественное очищение печени

Существует древнейший метод промывания и очищения всего пищеварительного канала – от ротовой полости до ануса. По-русски она называется «Жест раковины», потому что вода, проходя через пищеварительный канал, как через раковину, вымывает все нечистоты. Приступать к такой промывке желательно после клизменного очищения. Вода поглощается ртом, далее проходит через желудок, а затем простыми движениям проходит весь кишечник вплоть до выхода из него. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла.

ПОДГОТОВКА. Подогрев воду до температуры тела, подсоленную из расчета 5-6 граммов на литр, что составляет примерно концентрацию соли в плазме крови (маленькая столовая ложка без верха на литр воды). Вода должна быть соленой, ибо без примеси соли она бы поглощалась посредством осмоса через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводилась бы в виде мочи, а не через задний проход.

Вообще, концентрацию соли регулируйте самостоятельно, главное, чтобы воду организм не всасывал.

БЛАГОПРИЯТНЫЙ МОМЕНТ. Наиболее благоприятным моментом является утро, натощак, вся промывка, как показывает практика, занимает час-полтора, а по мере освоения – 45-60 минут.

Вот схема полного осуществления прохождения воды через пищеварительный канал.

1. Выпить стакан соленой воды.
2. Немедленно выполнить предписанные движения.
3. Выпить стакан воды и выполнить серию движений. Во время выполнения этих движений вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.

Продолжайте чередовать питье воды и движения, пока не выпьете 6 стаканов воды.
В этот момент надо идти в туалет.

Обычно первая эвакуация происходит почти незамедлительно, за первой порцией кала, имеющей форму испражнений, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие.

Бели этого не происходит немедленно или же в течение 5 минут; надо повторить движения, не выпивая больше воды, а затем вернуться в туалет: Если ожидаемого результата не произойдет, то надо привести в действие эвакуацию посредством клизмы. Как только сифон приведен в действие, то есть как только первые испражнения пошли, остальное последует автоматически.

Один совет: после каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой ополосните задний проход теплой водой, обсушите и смажьте растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью. Некоторые чувствительные люди подвержены этому слабому раздражению, которое легко предупредить.

После этого первого испражнения надо: выпить стакан воды, произвести движения, затем вернуться в туалет; и каждый раз будет эвакуация. Продолжать так последовательно пить воду, делать упражнения и посещать туалет; пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов, редко больше.

Когда вы будете удовлетворены результатом, то есть когда выходящая из вас вода будет достаточно чистой, вы должны прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет в течение последующего времени. Затем можно выпить 3 стакана несоленой воды и вызвать рвоту. Это выключит сифон и опорожнит желудок, «По традиции йогины всегда делают рвоту (Вамана-Дхоуги) после Шанк-Пракшаланы.

ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ. Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 сантиметров, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Спина прямая, дышать нормально.

Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд.

Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом движении (наклоне) часть воды проникает в 12-перстную кишку из желудка.

ВТОРОЕ ДВИЖЕНИЕ. Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.

Рис. 11. Четыре упражнения Шанк-Пракшаланы доя проведения воды через желудочно-кишечный тракт.

Исходное положение то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить тоже 4 раза. Общая продолжительность 4 по 2 движения -10 секунд.

ТРЕТЬЕ ДВИЖЕНИЕ. Вода продолжает двигаться в тонкие кишки, благодаря следующему движению: выполнить вариант змеи.

Только большие пальцы ног и ладони рук касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвину ты примерно на 30 сантиметров (это важно). Когда положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть если вы поворачиваетесь направо» то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону, повторите 4 раза по два движения. Время – 10-15 секунд.

ЧЕТВЕРТОЕ ДВИЖЕНИЕ: «Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки посредством 4-го, и последнего, движения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к варианту, описанному ниже.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:
а) сесть на корточки, ступни расставлены примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем кисти положены на колени, которые расставлены приблизительно на 30 см;

б) повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое – к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.

В то время как все предыдущие упражнения начинались безразлично, в какую сторону, для данного упражнения необходимо начинать сдавливать правую сторону живота в первую очередь. Как и все предыдущие движения, оно выполняется 4 раза. Общая продолжительность – 15 секунд.

ВАРИАНТ 4-го движения. Это движение берет начало от скрученной позы («Ардха Матсиендрасана», стр. 139, поза 2). При этом ступня просто приложена к внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота.

СЛУЧАИ НЕУДАЧИ. Если после того, как выпили, например, 4 стакана, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник и возникло ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, то это значит, что горловина привратника (клапан между желудком и 12-перстной кишкой) не открывается так, как следовало бы. Вновь проделайте 2-3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифон приведен в действие, то уже не будет затруднений и вы можете продолжать процесс. Но может случиться, что у некоторых лиц газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах («Сарвангасана») вместе с 4 другими упражнениями.

В самом неблагоприятном случае, то есть когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается два решения: делать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки, чтобы наступил рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и. немедленно. После упражнения следует отдохнуть и избегать голодания.

ПЕРВАЯ ЕДА. После Шанк-Пракшаланы надо обязательно выполнять следующие предписания. Есть не раньше, чем через 10 минут после упражнения и не позднее 1 часа после конца упражнений. Абсолютно запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений. Однако автор применяет Шанк-Пракшалану для входа в голодание, и в этом случае она вполне уместна, заменяет прием слабительного.

Первая еда будет состоять из риса, варенного на воде и немного переваренного, чтобы он таял во рту. Рис может сопровождаться хорошо переваренной морковью. Надо съесть вместе с ним около 40 граммов сливочного, а лучше топленого масла. Рис можно заменить пшеницей, овсом и так далее.

ВАЖНО. Рис нельзя варить на молоке. В течение 24 часов, которые следуют за упражнениями, запрещается пить молоко, кефир, есть дрожжевой хлеб. Кушайте только вареные, тушеные овощи и каши.

Этим вы способствуете возрождению нормальной микрофлоры. Фрукты и овощи в сыром виде не рекомендуются по причине их осеменения микроорганизмами, а также излишнего возбуждения жизненного принципа «Ветра», который активизирует прославление. Рис как раз способствует угнетению этого жизненного принципа и приводит организм в норму. Поэтому сырые овощи и фрукты можно кушать на следующий день.

ПИТЬЕ. Поглощение соленой воды примечет посредством высокой осмотической активности часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом, жидкая одеть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Именно этот механизм делает Шанк-Пракшалану уникальной. Я не знаю ни одну чистку (кроме голода), которая очищала бы тонкий кишечник, от которого зависит наше пищеварение и всасывание. Клизмы действуют только в толстом кишечнике. Поэтому этот отдел остается без должной обработки, и только Шанк-Пракшалана способствует его очищению.

В связи с вышеизложенным у вас будет естественная жажда. Не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды, потому что вы будете «кормить» сифон, то есть ходить в туалет Во время вашей первой еды и после нее вы можете пить воду или легкие травяные настои.

То, что первые испражнения появятся только через 24 часа, более никого не удивит. Они будут золотистыми, желты» ми и без запаха, как у грудного ребенка.

Лица, страдающие запорами, могут делать Шанк-Пракшалану каждую неделю, но лишь с 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за 30 минут. Это одно из лучших перевоспитаний кишечника. При этом не растягиваются стенки толстых кишок.

БЛАГОПРИЯТНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ. Помимо того, что вы очистите весь пищеварительный канал, вы ощутите и отдаленные благоприятные воздействия: свежее дыхание, хороший сон, исчезновение сыпи на лице и теле. Если вы будете питаться правильно, то исчезнут телесные запахи. При этом тонизируется печень -это замечается по цвету первых испражнений – и другие железы, связанные с пищеварением, в особенности поджелудочная железа. Соленый вкус во рту стимулирует теплотворные и пищеварительные способности организма, отсюда такое влияние на пищеварение.

Случаи малоразвитого диабета с успехом вылечивались врачами Лонавлы посредством проведения Шанк-Пракшала-ны через каждые два дня в течение 2 месяцев; это сопровождалось надлежащим пищевым режимом – побольше естественных продуктов, богатых витаминами группы «В», и соблюдение ритма включения пищеварительных органов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Лица, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от Шанк-Пракшаланы и сначала излечить ее. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок и раком.

Шанк-Пракшалана – замечательная процедуру, в этом убеждаются все, кто практикует ее регулярно. Для того чтобы ее освоить побыстрее, практикуйте ее раз в две недели – и у вас все будет получаться/ Ее вполне можно использовать вместо клизм – 2 раза в неделю на начальном этапе, а потом 1 раз в две недели.

В носоглотке и горле у меня постоянно висит ком слизи, белой кпеевидной жидкости, которая, как мне кажется, выделяется из подчелюстных же­лез. Она давит на уши, идет в рот, все заполняет, не дает спать, есть Я болею уже 6 лет. но врачи не могут определить причину. Измучилась, все время плююсь, уже болят почки и многие части лица от дерганья. Таблетки желудочные, нервные не помогают. Что делать? Колесникова Таисия

Густая слизь стекает по задней стенке глотки, будто вы отгораживаетесь от мира этой слизью, как шторой. Вы хотите принимать мир таким, какой он есть, но бес­сознательно сопротивляетесь этому, прячетесь. Как справиться с этим? Только принять все, как есть. А ле­чение будет такое.

Необходимо закапывать нос, промывать его. Если нет аллергии на йод, то возьмите 1 каплю 5-процент­ного йода и капните на 1 чайную ложку без горки мор­ской соли. Подождите 30 секунд и растворите соль с йодом в ¼ стакана теплой воды. Если на йод аллер­гия, то используйте морскую соль без йода. Капайте в лежачем положении по 1 пипетке в каждую ноздрю. Очистите нос и откашляйтесь, повторите закапывание 3 раза за одну процедуру. Остатками раствора сполос­ните рот. Каждый раз готовьте свежий раствор. Делай­те так 15 дней, а затем перейдите на другой раствор: 1 чайную ложку яблочного уксуса растворите в ¼ ста­кана теплой воды и проделайте в течение 15 дней все то же самое, что делали с солью. Процедуры проводи­те не менее 2-4 раз в день. После каждой из них зака­пывайте оливковое масло по 1 пипетке в каждую ноз­дрю и лежите 3-5 минут, чтобы масло правильно стек­ло по стенкам. Чередуйте лечение солью и уксусом по 3 месяца.

Кроме оливкового масла, можно использовать аптеч­ные капли «Витаол» синего цвета. Хорошо смазывать ими слуховой проход и боковую область шеи от задней поверхности мочки уха вдоль кивательной мышцы. Еще надо хотя бы 2 месяца попить противоаллергические средства по 1 таблетке в день.

В это же время надо наладить работу кишечника с по­мощью желчегонных и мочегонных трав. Пить их как чай 3 раза в день через 40 минут — 1 час после еды. Прини­майте также бифидобактерии за 15 минут до еды по 5-10 доз.

Так вам надо работать 3-4 месяца. Ведь шея и глотка — это зона проекции малого таза и если там какой-то застой или воспаление, то в горле постоянно будет скапливаться слизь.

Хорошо еще поделать микроклизмы с соком свежих овощей, таких как морковь, свекла, редка черная и маргеланская, брюква, репа, редис. Клизмы делайте по 15-21 день с каждым овощем, так как застой в ма­лом тазу велик — у многих сидячая работа или сдавление органов и нехватка микроэлементов и витаминов. Натрите на мелкой терке 1 столовую ложку сырых ово­щей с горкой и долейте горячей воды, чтобы объем был 50 мл. Отожмите через ситечко и наберите в микро­клизму 50 г состава. Лучше делать клизмочки за 1 час до сна и удерживать их, так как они хорошо всасыва­ются в кишечник.

Если при этом вы не будете простывать, то легче ста­нет через 1 месяц, а через год болезнь должна уйти со­всем.

медицинский консультант Гаркуша Г. Г.

Несмотря на наличие миллионов дипломированных врачей и прекрасно оборудованных медицинских учреждений, люди XXI века болеют чаще, чем их предки. Более того, такие серьезные заболе­вания, как рак, склероз, инфаркты, инсульты, становятся все более распространенными. Почему это происходит и как не допустить их возникновения, я и пытаюсь разъяснить в серии статей «Откуда бе­рутся эти проклятые болезни». Я расскажу читателям о детоксикации организма.

ДЕТОКСИКАЦИЯ — ЗАЛОГ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

Дорогие читатели, главный враг сов­ременного человека отнюдь не рак, и не сердечно-сосудистые и аллерги­ческие заболевания, а общее загряз­нение организма, которое является первопричиной практически всех из­вестных заболеваний.

В связи с этим приведу простой бытовой пример: у хорошей хозяй­ки, где чистота и порядок в доме, нет места ни тараканам, ни прочим тва­рям, а что творится в доме у неря­хи, где помойное ведро не выносится неделями, а из раковины постоянно торчит немытая посуда, вы навер­няка знаете и сами. Только чистый, с хорошо работающей системой вы­деления и очищения организм имеет крепкую иммунную систему, которая легко справляется с миллиардами микроорганизмов, несущих бесчис­ленное количество болезней.

Дотошный читатель в этой ситуации вполне резонно возразит: но ведь есть люди, которые не занимаются никакими чистками и чувствуют себя прекрасно. О таких людях говорят: у них врожден­ное здоровье. Они с рождения получили отлично сработанный организм, в котором работа всех органов отлаже­на, как у хороших швейцарских часов, всегда исправно показывающих точное время. Но что будет с теми же швейцар­скими часами, если их ежедневно ро­нять? Уверен, не пройдет и недели, как они остановятся. То же самое произой­дет и с человеком, имеющим «врожден­ное крепкое здоровье», если он посто­янно будет подвергать свой организм подобным «испытаниям».

ОТКУДА БЕРУТСЯ СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ?

Вредные вещества, поступившие в организм извне или образовавши­еся в нем в силу каких-либо причин, нейтрализуются печенью в два этапа ферментативного процесса. При этом на каждую преобразованную молеку­лу токсина, расщепленную в первой стадии детоксикации, выделяется одна молекула свободного радика­ла.

Свободные радикалы химически очень активны и действуют как мощ­ные окислители, поэтому они опасны для жизнедеятельности организма. Свободными радикалами на вто­рой стадии детоксикации занимается одна или несколько ферментных сис­тем. Это зависит от сложности полученных радикалов. Свободные ради­калы в хорошо работающем организме почти полностью уничтожаются фер­ментами второй стадии детоксикации. Чтобы помочь организму в борьбе со свободными радикалами, мы должны вместе с пищей принимать антиоксиданты. Это питательные вещества, со­держащие бета-каротин, витамин Е, се­лен, ацетилцистеин, которые обладают мощным антиоксидантным. действи­ем. Витамины В2, ВЗ, магний, железо и хлорофилл также необходимы для ка­чественной работы организма по ней­трализации свободных радикалов.

Если детоксикация во второй ста­дии осуществляется плохо, промежу­точные радикалы могут нанести су­щественные повреждения, включая инициирование канцерогенных про­цессов, которые приводят к раку.

Запомните! Люди с активной системой детоксикации в пер­вой стадии и бездействующими ферментами во второй стадии, как правило, очень чувстви­тельны к парам красок и духов, остро реагируют на различные лекарства и кофе.

Если система детоксикации в пече­ни перегружена или ее ферменты ра­ботают неэффективно, то со временем это приводит к аллергии, вялотекущим инфекциям, к синдрому хронической усталости. А также к аутоиммунным заболеваниям, таким, как системная красная волчанка, аутоиммунный тиреоидит, васкулит, ревматоидный артрит.

У некоторых больных в пищевари­тельном тракте наблюдается так на­зываемый синдром «прохудившей­ся кишки», когда большие молекулы пищи (эндотоксины) проходят сквозь стенки кишечника прямо в кровоток, тем самым создавая не только допол­нительную нагрузку на печень, но и не­гативно воздействуя на иммунную сиетему. Эти вещества оседают в печени, в жировой ткани, в головном мозге и эндокринных железах, что чревато мозговой дисфункцией, гормональны­ми осложнениями, бесплодием, боля­ми в молочных железах, нарушениями менструального цикла, истощением надпочечников и ранней менопаузой.

При избытке токсинов и длительном их накоплении в соединительной ткани возникают ожирение, атеросклероз, ва­рикозное расширение вен, водянка, кис­ты и другие заболевания, вплоть до раз­вития злокачественного процесса.

САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ДЕТОКСИКАЦИИ

Из всего вышесказанного дела­ем вывод, что детоксикация печени и желчного пузыря — одно из самых не­обходимых условий приведения наше­го организма в состояние здоровья.

Для этого нужно через два часа после завтрака выпить 1-2 столовые ложки сульфата магния (магнезии), растворенного в 100 мл теплой мине­ральной, фильтрованной или дистил­лированной воды. Еще через два часа поставьте литровую кофейно-магнезиевую клизму (6 столовых ложек нату­рального кофе и две столовые ложки магнезии на 1 литр воды). Еще через час принимают столовую ложку магне­зии, растворенной в 100 мл воды. Через час после этого нужно съесть салат, за­правленный непастеризованными слив­ками с небольшим количеством меда. В течение дня следует есть свежие яго­ды со сливками — землянику, чернику, ежевику, малину. Если нет свежих ягод, можно есть замороженные — также со взбитыми сливками. На второй день все повторить. На третий — пить только свежеприготовленный яблочный сок. В день — не мене двух литров.

В семь часов вечера делаем теп­лую очистительную клизму, выпива­ем две таблетки ношпы и через пол­часа приступаем к приему оливкового или льняного масла с лимонным соком. Для этого берем 200 мл нерафиниро­ванного оливкового масла и 150 мл ли­монного сока. Тем, кто слишком слаб или перенес хронический холецистит, рекомендую каждые 20 минут прини­мать масло: по 1 столовой ложке, запи­вая 1 чайной ложкой лимонного сока. Этот способ предпочтителен и для тех, кто чистит печень в первый раз.

После того, как масло и сок закон­чились, нужно лечь на правый бок и свернуться калачиком. При этом под­ложить водяную грелку под правый бок. Примерно часа через 2-3 начи­нается послабление. Если в стуле бу­дет наблюдаться большое количество слизи и камней, то через 2 недели очи­щение печени следует повторить.

После процедур нужно 1-2 дня го­лодать на соках (1 литр морковного сока и 0,5 литра сока сельдерея). Соки лучше растворять с равным количест­вом родниковой или дистиллирован­ной воды. Важно помнить, что если мы не будем потреблять жидкость в не­обходимых количествах, то яды будут оседать в жизненно важных органах, постепенно отравляя весь организм.

ДЕТОКСИКАЦИЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА

Рафинированные, лишенные клет­чатки и растительных волокон про­дукты, кипяченое молоко, постепенно скапливаясь в складках толстого ки­шечника, способствуют образованию толстого слоя слизи. Со временем, обезвоживаясь, она превращается в так называемые «каловые камни». Ка­ловые камни не только блокируют вса­сывание питательных веществ, но и травмируют стенки кишечника, приво­дя к колитам.

Для детоксикации кишечника на­значаются кофейные клизмы: 2 раза в день, три дня подряд. В течение это­го времени желательно поголодать. Кому тяжело голодать, можно упот­реблять печеные фрукты и овощи (яб­локи, тыква, морковь).

Кофейная клизма, помимо того, что стимулирует детоксикацию печени, еще и хорошо растворяет отходы, накоплен­ные на стенках толстого кишечника. Ко­феин способствует отторжению слизи. Под действием кофеина тонус мускула­туры кишечника постепенно возвраща­ется в норму и полное самостоятельное опорожнение кишечника становится возможным у людей с хроническими запорами, у которых ранее была ослаблена перистальтика толстого кишечни­ка. Кофейные клизмы желательно де­лать рано утром, при необходимости, повторить и вечером.

ДЕТОКСИКАЦИЯ ПОЧЕК И КОЖИ

Метаболические отходы, напри­мер, мочевина, многие лекарства, в том числе, обезболивающие, выводят­ся из тела через почки. Кстати, для по­чек нестероидные обезболивающие средства чрезвычайно разрушитель­ны. Поэтому почки ежедневно должны промываться приемом до двух литров протиевой воды с растительными соками. Для усиления их работы используют настой семян петрушки и травяные чаи, содержащие спорыш и ортосифон тычиночный.

ПОТЕНИЕ — ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ОЧИСТКИ

Когда токсины заполняют тело и все системы перегружены, именно эта функция кожи выходит на передний план. Треть всех отходов удаляется че­рез крошечные потовые железы. Не­даром их называют «третьей почкой».

Для очистки кожи рекомендует­ся принимать по утрам горячий душ. При этом нужно активно растирать тело мочалкой с морской солью по всей поверхности до появления ярко выраженного ощущения тепла. За­тем следует принять теплый душ, чтобы удалить слой мертвой кожи.

Один-два раза в неделю в 9 часов вечера хорошо принять горячую ван­ну температурой 38°. В ванну, запол­ненную водой на 1/2, добавляют суль­фат магнезии (3 стакана) и настой шалфея (1 пачка шалфея на 5 лит­ров кипятка, укутав, настаивать два часа). В подготовленной таким обра­зом ванне нужно полежать 20 минут. Затем необходимо лечь в постель, ук­рывшись шерстяным одеялом, чтобы хорошенько пропотеть, тем самым до­полнительно вывести яды из организ­ма. После этого примерно через час «нужно принять очищающий теплый душ. Шалфейно-магнезиевые ванны особенно эффективны во время заживляющего этапа, когда возникает  большая концентрация токсинов.

Огарков Владимир Николаевич — народный целитель России

Профессор Л. М. Сухаребский на 2-й Всесоюзной конференции по разгрузочно-диетической терапии, выра­зился категорично: “ Двадцатый век — это век запоров!»

Не зная на этот счет официальных дан­ных, я склонен предполагать, что около 97% наших горожан имеют стул не чаще одного раза в сутки. Многие врачи склонны считать это нормой. В личных беседах мне обычно удавалось убедить их, что это не норма, а лишь «среднее арифметическое». Более того, это прямой путь к нездоровью. У людей, ведущих здоровый образжизни (например, деревенских жителей), дефекация проис­ходит не менее двух раз в сутки.

Опасность состоит в том, что в нашем желудочно — кишечном тракте царит «кли­мат» влажных тропиков — 37° и 100-процен­тная влажность. И все, что не удаляется из него, уже через несколько часов начинает гнить, отравляя организм и провоцируя многие болезни.

Недостатком применяемых обычно клизм и слабительных является то, что после окон­чания их воздействия очень частсо начинаем­ся запор. Кроме того, обычно клизмы очи­щают лишь нижнюю часть кишечника, совершенно не затрагивая тот самый завал в верхней части, который особенно вреден.

Можно провести очищение кишечника в домашних условиях. В народной медицине для этого часто применяют различные све­кольные рецепты. Они навели меня на мысль о свекольной клизме. С тех пор я постоянно использую это замечательное, очень дей­ственное средство. Предлагаю его и вам.

Возьмите 500—600 г вымытой и очи­щенной сырой свеклы, порежьте ее ножом и поместите в любую неметаллическую ем­кость. Залейте 1-1,5 л горячей воды, но не кипятка. На протяжении 15-20 минут 3-4 раза взболтайте, затем укройте для тепло­изоляции. Остудите до 39° и слейте настой в клизму. «Затем, не давая ему остыть, выполните то что запланировали. Поста­райтесь удерживать в себе свекольную воду 5-10 минут.

Этот рецепт оптимален для человека весом 60 — 70 кг. Если у вас вес больше или меньше, постарайтесь придерживаться дан­ной пропорции.

Обратите внимание на соотношение веса свеклы и воды — примерно 1:2. Во время лечебного голодания такое соотношение надо соблюдать лишь вначале. Затем доста­точно и 1:10 и даже часто 1:20.

Об эффекте такой процедуры одна из моих пациенток (солистка Большого теат­ра) сказала так: «Эта ваша свекольная клиз­ма аж до горла пробирает!»

Если не резать свеклу, а натирать на крупной терке, то обычное соотношение с водой в сытый период должно быть 1:4, если же использовать свекольный сок, то 1:10. Настой тертой свеклы перед употреб­лением необходимо процедить.

Обратите внимание на температуру — 39°. При такой температуре жидкость хо­рошо всасывается и лечит мышцы кишечни­ка. Следует учесть, что в наш век повышен­ной концентрации канцерогенов в пище и в окружающей среде более горячие клизмы в возрасте после 30 лет довольно опасны.

Но почему все-таки свекла? Важные для организма магний и калий! А госпожа свекла среди дешевых и доступных продуктов — чемпионка по их содержанию.

И учтите, что в первый раз свекольная клизма может позвато вас в туалет и повтор­но, так что в течение 1,5-2 часов лучше из дома не выходить.

Если есть подозрение на новообразова­ние, то можно ограничиться 38°. Но имейте в виду: если жидкость холоднее тела, то всасываться она не будет.

Существует целый ряд заболеваний, при которыхлюбое напряжение противопоказа­но: болезни полости живота и позвоночни­ка, сотрясение мозга, глазные болезни, инсульт, инфаркт и другие сердечно-сосу­дистые заболевания. Таким больным следу­ет начать с небольшой клизмы — на 200— 500 мл, а через 6-12 часов можно приме­нить обычные 1,5 л свекольного настоя. При беременности — та же оговорка.

Сергей Бородин

Методика очищения печени предложенная Надеждой Семеновой основана на использовании равного количества (по 300 грамм) оливкового масла и лимонного сока. Процедуре очистки предшествует трехдневная подготовка. И сама процедура, и подготовка к ней не представляют собой ничего сложного, но требуют ответственного и внимательного отношения к своему организму.

День 1. Утро – клизма (нужно помочь внутренним органам сбросить все лишнее). На завтрак, обед и ужин, т.е. практически весь день, пьем свежевыжатый яблочный сок. Объем — неограничен.

День 2. Полный аналог дня предыдущего: клизма + сок.

День 3. Этот день начинается и проходит также, как первый и второй. Но — яблочный сок можно пить только до 19 часов. По нашим суточным биочасам, это время, когда печень расслабляется. Пора приступить к ее очистке.

Прежде чем лечь, поставьте рядом с постелью два стакана – один с маслом, другой с лимонным соком. И масло, и сок должны быть комнатной температуры (ни в коем случае — из холодильника!). Приготовьте горячую грелку – ее нужно будет положить на область печени. Выпейте 3 столовые ложки масла, и сразу же — 3 столовые ложки сока. Подождите 15-20 минут. Прислушайтесь к своему организму. Если не появилось никаких неприятных ощущений (например, сильной тошноты), повторите процедуру. И так — пока не выпьете все масло и сок. Но если возникла тошнота – сделайте перерыв, пока неприятные ощущения не исчезнут. Ничего страшного, если процедура займет немного больше времени, чем планировалось.

Очищение печени позволяет избавиться от камней. Как правило, уже через несколько часов после начала процедуры организм покидают биллирубиновые камни характерного зеленоватого цвета, скопившиеся за долгие годы в печени и желчном пузыре.

Для начала очистку печени можно проводить раз в три месяца на протяжении года. Первая чистка наиболее трудна. Но последующие обычно переносятся легче. Впоследствии достаточно одной чистки раз в году, чтобы поддерживать печень в оптимальном состоянии.

Попова Татьяна

C помощью хвоща полевого

Народные целители советуют применять хвощ для очистки мочевого пузыря, почек, а также для профилактики заболеваний.

Известно, что хвощ оказывает мочегонное воздействие на почки, поэтому при воспалении почек он противопоказан. Рекомендуют применять хвощ при мочекаменной болезни, т.к. благодаря его свойствам камни разрушаются и выводятся из организма.

Для приготовления отвара потребуется: полевой хвощ (25 гр.); зверобой (25 гр.); тысячелистник (20 гр.); листья черники (20 гр.); стручки фасоли (20 гр.).

Способ приготовления: Всыпать одну столовую ложку получившейся смеси в стакан залить холодной водой, дать настояться в течение 6 часов, после этого прокипятить отвар в течение 15 минут и процедить.

Принимают в течение недели по 1 стакану в день. Для достижения положительного эффекта рекомендуется проходить курсом: 3 раза по 7 дней с промежутком в неделю.

Курс очищения почек по П. Плотникову рассчитан ровно на 5 дней. Рекомендуются лицам страдающим воспалением мочевого пузыря, а так же при наличии камней в данном органе, либо в почках.

Лечебный раствор готовим следующим образом. В равных частях смешиваем следующие ингредиенты: — листья черники; — молодые побеги туи; — створки фасоли; — стебли плавуна или ликоподия; — кукурузные рыльца; — толокнянку; — овсяную солому. В кастрюлю добавляем 4 ст. ложки полученной смеси и заливаем ? литрами крутого кипятка. Закрываем посуду крышкой и настаиваем смесь в течение 40 минут, после чего тщательно фильтруем.

Порядок применения: Ежедневно, перед каждым приемом пищи (примерно за час), пьем половину стакана горячего лечебного настоя. Повторяем данную процедуру 5 дней. Кроме того, в указанный период вы должны ежедневно принимать горячие ванны.

Повторно процедуру можно повторить не ранее чем через 5 — 10 дней.

Попова Татьяна

Очищение желчного пузыря с помощью сока грейпфрута и оливкового масла

Прежде чем начинать процедуру очищения жёлчного пузыря предложенным способом, следует голодать сутки, а вечером «голодного» дня сделать очистительную клизму. Через час после клизмы надо выпить стакан оливкового масла и стакан сока грейпфрута. Возможно, что после этого Вы почувствуете позывы к рвоте — в этом случае пососите дольку лимона.

Вполне вероятно, что вы будете испытывать сильную тошноту. Тут уж ничего не поделаешь — придётся потерпеть. Если почувствуете сильную жажду, то максимум, что Вы можете себе позволить – это глоток солёной воды. По прошествии 15 минут с того момента, как вы выпили масло и сок, примите слабительное. И только через полчаса после приёма слабительного можно пить воду. Потом опять – сутки голодать, повторить всю процедуру.

Очищение желчного пузыря с помощью свеклы

Мы живем в окружении людей. На работе, дома, на улице…. На первый взгляд все окружающие нас вполне здоровы. Но если хорошо перечислить круг Ваших знакомых, то наверняка среди них найдется 1-2 человека, которые живут без желчного пузыря. Просто говоря, они опоздали с определением диагноза «калькулезный холецистит», и когда камни достигли больших размеров, им пришлось прибегнуть к хирургическому вмешательству. А ведь камни можно было раздробить и вывести, например, с помощью свеклы.

Помещаем свеклу на ночь в морозильную камеру, затем делаем из нее сок. Стакан сока из свеклы пьем каждый день. Длительность лечения 1-3 месяца. Желательно пить сок, находясь дома, т.к. свекольный сок ускоряет перистальтику кишечника.

Для вывода конкрементов можно использовать и свекольный сироп. Помещаем в кастрюлю несколько головок свеклы, хорошо промытых, но не очищенных. Хвостики желательно оставить. Заливаем водой и варим 6-7 часов. Получаем кашицу, затем из отвара получается сироп. Принимаем сироп каждый раз перед едой до полутора стаканов, но не меньше ? стакана на один прием. В первом случае происходит очищение желчных проток, во втором – чистка самого пузыря, принимать около 2-х недель. Результат поразителен. Конечно, готовить сиропы и соки дело хлопотное, но если взвесить все возможные последствия операции, то лучше уж потрудиться. Важно всегда помнить, что организм человека одно единое целое.

Попова Татьяна

Очищение кишечника по Елисеевой

Перед применением этого метода рекомендуется в течении одного-двух дней есть только каши, такая диета приведет к тому что среда в желудке будет слабокислая.

Клизмирование производят при помощи кружки Эсмарха. Объем жидкости – 1,5 литра. В качестве жидкости для клизмы рекомендуется использовать травяные отвары и настои создающие щелочную среду или чистую воду. Не рекомендуется применения составов содержащих ромашку, потому как обладая сильным обеззараживающим эффектом такой состав может погубить естественную флору кишечника. Если у вас нет злокачественных опухолей и содержание гемоглобина в норме возможно применение отвара приготовленного из очищенной красной свеклы. В этом случае свеклу варят около 30 минут.

При использовании метода очищения по Елисеевой проводят несложные физические упражнения. Вначале живот как можно сильнее втягивают, а затем как можно сильнее его надувают. Это упражнения необходимо проделывать два – три раза в день.

Очищение кишечника по Малахову

Очищение кишечника по Малахову имеет непосредственное отношение к уринотерапии. Проще говоря процедура представляет из себя классическое применение клизмы, но с использованием мочи.

Моча может быть как собственной, так и другого человека, но непременно здорового. Моча должна быть достаточно тёплой – чуть выше температуры тела (на 3-5 градусов) и желательно свежей. Допускается, тем не менее, суточная моча, но в этом случае её нужно прокипятить и остудить примерно до 40 градусов.

Эта процедура действует по принципу слабительного, хорошо очищая кишечник, одновременно снимая раздражение и восстанавливая слизистую оболочку.

Очищение кишечника с помощью сены

Прежде всего, следует сказать, что очищение сенной может быть рекомендовано только для взрослых, так как это, кроме того, ещё и очень сильная чистка почек, при которой выводятся песок и мелкие камни. Проводить такую чистку можно не чаще одного раза в месяц. Но для оздоровления организма эта процедура очень хороша.

Необходимо также предварительно посоветоваться с врачом: позволяет ли состояние вашего организма проводить рекомендованную чистку кишечника? Особенно это касается лиц, страдающих заболеваниями желудка.

Курс очищения длится ровно неделю. В этот период времени необходимо пить отвар сенны вечером, через два часа после еды. После приёма отвара ничего есть нельзя.

Готовить отвар нужно так: столовую ложку травы сенны заливаем стаканом воды, ставим на слабый огонь, пять минут кипятим, снимаем с огня и оставляем для настаивания на двадцать минут. Настой процеживаем. Готовый отвар допускается хранить в холодильнике не более суток.

Дозировка. В первый день выпейте только треть стакана. Обратите внимание на то, как реагирует на отвар Ваш организм. Утром во время дефекации вы можете испытывать небольшую боль в животе при сильном послаблении стула. В этом случае на следующий день количество выпиваемого вечером отвара надо увеличить, все последующие дни увеличивая дозу ещё более, и постепенно довести её до полного стакана на седьмой день. Но если живот при этом болит очень сильно, а дефекация происходит многократно, то количество выпиваемого вечером отвара необходимо уменьшить.

Возможны вариации проведения процедуры очищения: если она проходит у Вас легко, можете продлить её до 10 дней, если же, напротив, процедура покажется Вам очень тяжёлой, то можно проводить её не ежедневно, а через день.

Очищение кишечника с помощью кефира и соков

Во времена светских балов считалось дурным тоном, если у барышни до утра портился цвет лица. Если такое случалось, её могли больше не пригласить на очередной праздник. Поэтому женщины вынуждены были ставить себе клизмы, дабы не впасть в немилость Высшего Света.

Итак, как же сегодня провести эффективное очищение кишечника?! Ответ прост- с помощью кефира и соков.

Очищение проводится за 4 дня:

День 1: Рано утром делаем очистительную клизму от 2-х до 4-х литров. В этот день не кушать! Пьем 1,5-3 литра кефира без сахара средней жирности – в час по стакану. В случае появления слабости разрешается выпить бокал горячего чая, с добавлением медом (не больше 1ч. ложки). Со стаканом кефира можно съесть ломтик черного хлеба, слегка подсушенного.

День 2: Утро, объем клизмы увеличивается до 4-х литров. Продолжаем голодать. Пьем свежие соки: морковный, капустный, яблочный, или огуречный, можно пить смеси соков, по одному стакану через каждые 2 часа, начиная с 9-ти утра до 17.00ч.

День 3: Смесь соков на завтрак. Дневной рацион: салаты из свежих овощей, супы из овощей, овощное рагу без масла.

День 4: Смесь соков на завтрак. Дневной рацион: салаты из свежих овощей, рагу овощное с маслом, суп из овощей. Очищение разрешается проводить раз в месяц, но до сих пор ведутся споры о клизмах и микрофлоре кишечника.

Советы врача: Рекомендуются ежемесячные процедуры.

Попова Татьяна

Однако в 36 лет, у меня появилась болезнь Бехтерева (спондилоартрит). И причиной заболе­вания были не переохлаждения, не но­чевки на вечной мерзлоте и даже не два обмораживания ног второй степени, как можно было бы предположить, а травма позвоночника 20 лет назад — тогда я двухпудовкой задел позвонок, да так, что в течение месяца хирург по 2-3 раза в неделю без наркоза чистил мне гной­ную рану…

Болезнь развивалась очень бурно, уже через 4 месяца я стал лежачим — бо­лями были скованы оба колена, правое плечо и почти весь позвоночник. Более художественно все это описано в книге «Как закалялась сталь“ Николая Остров­ского — та же болезнь и даже та же раз­новидность, так называемая перифери­ческая форма болезни Бехтерева. Но он стал лежачим через 6,5 лет, считая от первых болей, а я через 4 месяца.

Врачи очень старались помочь мне. Со времен Павки Корчагина все-таки на учились предотвращать слепоту,  но все остальное…

Я сказал себе: плох тот кандидат наук, а тем более геолог-изобретатель, который не найдет приемлемого выхода там, где его не находят другие.

В книгах по медицине ничего подхо­дящего я не отыскал. Лишь одно изда­ние привлекло мое внимание -“Проблемы лечебного голодания». В нем говорилось о лечении поли­артрита методом голодания, применяе­мым профессором Ю. С. Николаевым и его учениками.

Изучив лечебное голодание (ЛГ) и оценив его потенциал, я объявил об от­казе от пищи и лекарств. Психологичес­кая обстановка в клинике была весьма далека от оптимальной. Врачи уговари­вали отказаться от голодания, но подхо­дящей альтернативы предложить не могли…

Лечебный эффект моего предприя­тия был поразительный — к концу первых суток ЛГ температура стала нормальной, приступы болей становились все короче, а на шестые сутки я уже бегал напере­гонки с сытыми.

Разумеется, я не призываю всех по­ступать вопреки мнению специалистов. Но если вы разобрались в вопросе, все учли, спокойно сопоставили свои аргу­менты с возражениями скептиков (специалистов и неспециалистов) и все-таки убедились, что ваши аргументы остались неопровергнутыми, в этом слу­чае вряд ли вы отступите от своего ре­шения.

Не отступил и я. ЛГ длилось 27 суток, и были «симптомы полного очищения»: 2 дня слабости и сонливости, но без от­вращения к обильному питью, потом как бы прилив энергии, очищение языка и очень, очень сильный аппетит, не прохо­дивший ни от обильного питья, ни от фи­зической нагрузки…

Рецидивы болезни, конечно, были, но я их снимал короткими ЛГ (по 20-40 часов, если считать от последней еды), а сам в это время анализировал, что надо «подправить» в методике или в об­разе жизни. Позже я, конечно, голодал и профилактически, особенно осенью и весной (до 6 суток подряд), без отрыва от работы. Обычно начинал голодать ве­чером в субботу и заканчивал перед следующими выходными. А если плани­ровал более короткий срок,  то начинал ЛГ так, чтобы закончить к вечеру в пят­ницу, когда уик-энд позволяет обойтись без весьма нежелательного совмещения начала питания с обычным на работе на­пряжением и с другой обязаловкой. Не­которые женщины, правда, предпочи­тают поступать наоборот, но это лишь те, у кого стресс на работе значительно меньше, чем дома.

Во все голодные дни я не прекращал активных занятий физкультурой. Со вре­менем мог левой рукой толкать 62 килог­рамма, а правой — 60 (при собственном весе 60-67 килограммов). Но предель­ные веса нельзя поднимать при ЛГ более 20-40 часов. Зато 41 килограмм я толкал по 15 раз каждой рукой почти в любой день ЛГ. Бегал, активно двигался, в об­щем «физкультурил», постоянно ощущая мышечную радость. В 2005 году я трижды одолевал марафонскую дистан­цию в состоянии голода.

Кстати, голод (а точнее, очищение организма при голодании) помогает до­стичь высоких результатов. Соревнова­ния по бегу до 10-20 километров оп­тимальны при 20-50 часах воздержания от еды, а марафон — при 15-40 часах ЛГ.

Спортсмены, люди бродячих про­фессий и прочие здоровяки могут при­менять упрощенную методику ЛГ. Цель этой акции — резкое повышение физи­ческих возможностей, выносливости, снятие стресса перед соревнованиями, улучшение реакции. Тут нечему удив­ляться — организм ведь чист!

В состоянии голода доступнее и творческие вершины. Я помню, как солистка Большого театра прекрасно спела свою партию в опере Ш. Гуно «Фауст». Она выступа­ла «под мою личную ответственность» в состоянии голода. Ей это так по­нравилось, что в дальнейшем перед спектаклями она непременно начинала голодать.

Свои лекции и научные доклады я всегда читаю только в состоянии голо­да.

ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

В отличие от общепринятой точки зрения на лечебное голодание, я не стал бы выделять в отдельную группу болезни, при которых ЛГ противопоказано. Я знаю только один диагноз, являю­щийся безоговорочным противопоказа­нием для ЛГ. Это анорексия — отвраще­ние к пище по психическим причинам. Но эта болезнь — из разряда очень ред­ких.

Камни в желчном пузыре — не абсо­лютное противопоказание. С таким ди­агнозом голодают иногда на яблочном соке. Нам удавалось добиться стойкого положительного эффекта даже при отсутствии желчного пузыря (после операции) у женщины 55 лет с болез­нью Бехтерева. Правда, она специаль­но готовится к ЛГ, применяя яблочные дни.

При чрезмерной мнительности, пси­хических болезнях и диабете II степени можно голодать лишь в стационаре, с тем чтобы пациенту был обеспечен до­статочно квалифицированный и деликат­ный контроль.

Я уверен, что лечебное голодание пойдет на пользу и беременным, и де­тям, и кормящим матерям, если это­го потребует их физическое состоя­ние. Однако сроки ЛГ в этих случаях гораздо короче. Например, для груд­ных детей — от 8 до 40 ча­сов. Разумеется, я могу рекомендовать лишь свою систему лечебного голода­ния.

А теперь об опухолях.

Доброкачественные опухоли: фиб­ромы, миомы, аденомы и кисты — обычно рассасываются при ЛГ, незави­симо от их локализации. Характерен в этом смысле случай с 40-летней хирургической медсестрой Гр-вой. Ее мучили много лет головные боли; рентгенолог поставил диагноз: аденома гипофиза (точнее, турецкого седла). После ЛГ почти подряд 12 и 14 суток аденома рассосалась, и никакая патология не возобновлялась.

Меланомы (кожный рак) также рас­сасываются, но приходится прятаться от солнечных лучей во избежание рециди­вов.

Обращались ко мне и по поводу злокачественных опухолей, и даже с уже многочисленными метастазами. Лично мне не удалось спасти от смерти ни одного из этих больных, но продлить им жизнь и весьма облегчить последние недели оказалось в моих силах.

Плотник 74 лет болел раком легких. Когда меня попросили помочь ему, он не только не мог есть и пить, но даже не го­ворил. В результате применения све­кольных клизм по два раза в сутки поя­вилась моча — по 700-900 граммов в сутки, глаза прояснились, он все пытался сказать что-то внуку и взрос­лым детям. Обычно для таких пациен­тов морфия не жалеют, ибо вся их жизнь — это сплошные нестерпимые боли. А в данном случае болей не бы­ло, все негативные ощущения можно оценить как дискомфорт. Умер этот де-дуня тихо, без мучений — так, как уми­рают, судя по житиям святых, правед­ники.

Голодание приносит неоценимую пользу и совершенно здоровым людям. Многие из тех, кто убедился в этом, планируют периоды профилактического ЛГ (по 3-6 суток). Кстати, для муж­чин оптимальное время очередной та­кой профилактики — перед новолунием, для женщин — в течение месячных (или перед ними). Однако если ваше физическое состояние вдруг ухудши­лось, то голодать надо вне графи­ка.

Еще в прошлом веке было доказано, что лечебное голодание омолаживает. И в первую очередь омолаживаются, так сказать, жидкие ткани — кровь и лимфа, а затем уже и мягкие ткани. Большая степень очищения кишечника, обильное питье и очень большая физическая ак­тивность — именно эти «три кита» и именно в такой последовательности, судя по рентгеновским снимкам, позво­ляют омолаживать даже внутреннюю структуру костей.

И это — не домыслы автора, а от­крытие рентгенолога А. Я. Шейманидзе, сделанное при знакомстве со всей коллекцией снимков моих кос­тей.

Эффект омолаживания, полученный во время ЛГ, необходимо закрепить по­том — здоровым питанием, физической активностью, обилием жидкости — и в виде питья, и в виде сырых сочных фруктов и овощей, а также повторными ЛГ…

Во всех официальных рекомендациях по ЛГ вы непременно встретите фразы: «голодать можно только под наблюде­нием врача» или «голодать нужно в ста­ционаре».

Конечно, желательно начинать «пра­ведную» жизнь под наблюдением врача, который сам подает пример «пра­ведности“. Но будем реалистами — много ли на наши 150 миллионов населе­ния ЛГ-коек? А сколько врачей-“голодателей»? А сколько из них «правед­ников»?

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ?

Начинать я рекомендую cо слабитель­ного — лучше всего на основе травы сенны или на основе корня ревеня. Че­рез 1-3 часа сделать клизму из 2 л воды с добавлением 100-200 г свекольного сока. Температура 38-39 градусов. За­держать клизменную воду на 5-10 минут, очиститься и потом пить как можно больше.

В некоторых случаях, о которых я скажу чуть ниже,  нельзя вливать сразу се 2 л жидкости.

Для мужчин весом 60-75 кг эффект злечения (у тех, кто следует моей меnодике) начинается с 7 л воды в сутки, ля женщин — с 3,5 л.

Но больному холодная вода не по­дойдет. А вот вскипяченная и сохранен­ная почти герметично, например, тер­мосе, да еще отстоенная от карбаната кальция, — такая вода с оптимальной для вас в данный момент температурой (чаще всего 40-45 градусов) пойдет с удовольствием. Если нет, то добавьте в термос на 1 л 1-2 сливы или кусочек корня петрушки, сельдерея или пастер­нака (до 0,3 см), можно кусочек стебля (годится и укроп). Эти травы я называю «петропом» — все они ароматны, мочегонны, дают послабляющий эффект.

Если у вас нет соковыжималки, то свеклу для клизмы можно порезать но­жом, залить горячей водой, взболтать, отцедить и остудить до 30 градусов. При такой технологии соотношение свеклы к воде 1:2 для первой клизмы и 1:20 для всех последующих. Лучше всего делать клизму 2 раза в сутки (начиная со вто­рой, они должны быть лишь подкрашены свеклой, но температура та же, 39 гра­дусов).

Беременным, инфарктникам, ин­сультникам, при сотрясениях мозга, болезнях глаз и в других слу­чаях, когда физическое напряжение противопоказано, начинать надо с клиз­мы 0,3-1 л, а когда больной отдох­нет, то вливать уже 2 л и более.  Беременным,  кормящим и детям отстаивать питье от карбоната кальция не надо.

Во время ЛГ самым частым осложне­нием является, как ни странно, рецидив запора. В это время в желудке по мере необходимости выделяется «секрет», который сразу же начинает перевари­ваться. Непереваренный остаток этого «секрета» и есть новый кал, анало­гичный первородному калу новорожден­ных.

И если эти отходы метаболизма во­время не спущены вниз мышцами ки­шечника, то клизма будет менее эффек­тивна. Неудаленный из желудочноки-шечного тракта кал, разлагаясь, отрав­ляет организм, вызывает тяжесть в ногах и в голове, а затем и тошноту, и даже рвоту.

Именно для лентяев и обжор автор придумал вместо клизмы на марганцов­ке или просто на теплой кипяченой воде свекольные клизмы. А уж вы, уважаемый читатель, будьте бдительны и не ленитесь подобрать такое питье, которое именно вам и именно в данный час и приятно, и целебно, и не вызывает аппетита.

Насильно можно пить лишь 1-2 глотка, «физкультурить» — не более 0,5-2 минут. Принудительно можно только клизмы делать. При ЛГ питье, физкультура и даже настоящие трени­ровки должны проводиться именно с лег­костью и с удовольствием — и все это большую часть ЛГ и большую часть дня. Заметно понижается потребность в еде. И нормой становится снижение тонуса на 10-40 минут и даже сонливость сре­ди дня. Если в это время «ы на ра­боте, то вместо обеда можете по­дремать виде, но лучше побегать на свежем воздухе или вверх по лест­нице.

В сезон здоровья, то есть когда ото дешево, можно голодать и на огурцах, Для мужчины весом 60-76 кг потребу­ется не менее 4,8 кг сутки, для жен­щины — не менее 2,6 кг.

При гриппах, ОРЗ, болезнях легких и гнойных воспалениях лучше голодать на меду или на разогретых в ванне о горя­чей водой арбузах и дынях.

Если этих источников витаминов С или ультрафиолетового облучения нет, то во избежание цинги необходимо пить настой шиповника (до 20 ягод в сутки).

При гастритах и язвенной болезни на 1-3-и сутки ЛГ бывают «голодные боли». И если не удается подавить их теплым питьем, то применяют минимальные дозы димедрола.

Порой приходится совмещать начало ЛГ с приемом медикаментов, уменьшая их дозу в 2 раза к концу 1-х суток, в 4 раза — к концу 2-х и в 8-10 раз — к концу 3-х с последующим отказом от лекарств или с сохранением лишь минимальной дозы.

АЦИДОТИЧЕСКИЙ КРИЗ

На 7-10-е сутки ЛГ взрослые с нормаль­ным весом (или с его избытком до ЛГ) временно ощущают ухудшение состоя­ния, сонливость. У худощавых людей, у детей, а также у тех, кто проводит не первое голодание, такие признаки обычно наступают раньше.

Этим субъективным симптомам соот­ветствует объективная перестройка био­химии организма. Ее принято называть ацидотическим кризом. В это время (начать можно чуть раньше) рекомендую пить «Боржоми» с кипятком или теплую воду с минимальным количеством питье­вой соды. Критерия два: хлоридов не более 0,001 процента, рН не менее 7. Это питье помогает преодолеть неприят­ные симптомы. Но лучше всего, если вы будете, как и раньше, с удоволь­ствием пить теплую кипяченую воду (рН7). Это означает, что вы наилуч­шим образом миновали ацидотический криз.

Вообще-то о крзисом не надо бо­роться. Его хорошо бы просто про­спать, о том чтобы проснуться уже бодрым.

Я категорически против такого со­вмещения лг с работой, при котором кризисные явления попадают на рабочее время или на время другой обязаловки. Это не ухарство и не героизм, а просто вредительство. И конечно же, вызывает недоумение хвастливое признание од­ного иа светил альтернативной ме­дицины в том, что он на голоде пил коньяк.

ПОЛНОЕ ОЧИЩЕНИЕ

После ацидотического криза наступает полное очищение организма.

Мне удалось «на бегу» одолеть кризовые и похожие на них симптомы перед полным очищением. Но делалось это в оптимальных условиях: я был дома, рядом с родным диваном, питья — сколько потребуется, да к тому же у меня здоровое сердце. Начинал с дыхательных упражнений, потом бе­жал осторожной трусцой мимо термо­ сов, делал два-три глотка каждые 5-8 минут в течение 30-45 минут. Только после этого переходил на бег в темпе. Но участие в соревнова­ ниях в этот период было бы откровенной глупостью.

Чтобы избежать совпадения криза с рабочими днями, советую тем, кто голо­дает без отрыва от работы, действовать по такой схеме. Начинать ЛГ пос­ле обеда в субботу, затем 6 суток ЛГ, потом 8 суток перерыва. «Худякам» — 4-5 суток ЛГ, затем 9-10 суток пи­ тания.

Такие циклы оздоровления можно повторить 2-4 раза, рассчитывая каждый раз начало питания на вечер пятницы. К отпуску можно довести свой организм до полного совершен­ства.

Тяжелым больным и людям со сво­бодным режимом труда голодать луч­ше без перерыва — до симптомов полного очищения (СПО). Конечно, тя­желым больным без опытного руко­водителя нельзя голодать более 3-6 суток.

СПО таковы: за 2-4 суток (для взрослых) до их наступления голодаю­щий ощущает слабость, вялость и зяб­кость (без отвращения к обильному пи­тью) — и вдруг появляются энергия, бодрость, тепло во всем теле, даже ру­мянец на щеках, очищается язык (иногда не весь). После этого под­готовьтесь к очень сильному присту­пу аппетита, не проходящему ни от питья, ни от физической нагрузки. И тут уж, пожалуйста, не переешь­те.

Интересно, что у детей, не утратив­ших еще (по сравнению со взрослыми) здоровых инстинктов, во время любого заболевания возникает антипатия к еде. И если вы не хотите зла своим детям, не кормите их насильно. Предположим, ваш ребенок простудился, у него на­сморк и кашель, он отказывается от еды. Дайте ему слабительное, а потом делайте 2 раза в день свекольные клизмы и не забывайте поить. Еще лучше, если вы будете голодать вместе с ребенком. Грудные дети выздоравли­вают в лучшем случае через 8, в худ­шем — через 40 часов голодания. Кормить ребенка следует, когда он (в той или иной форме) сам это­го попросит. Не пропустите этот мо­мент!

При голодании на меде или арбузах надо поймать время, когда возникнет равнодушие, а затем и отвращение к сладкому.

Далее — период восстановления, требующий особенной осторожнос­ти.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Самое лучшее начало питания — что-ни­будь «живое» и сочное — надкусил и с наслаждением сосешь. Например, ви­ноградина, помидор, слива или заранее размоченный сухофрукт. Допустимы также пюре и соки. Свежеприготовлен­ные и фруктовые предпочтительнее, чем овощные и консервированные, а кон­сервы, предназначенные для детей, лучше, чем такие же, но для взрослых. Можно начать и с 1-2 глотков молочно­кислой сыворотки, приготовленной на «петропе».

Следующий прием пищи — через 5-10 минут, доза — в 1,5-2 раза больше. Так и продолжайте в течение 1-2 часов, увеличивая каждый раз дозу и интервал в 1,5-2 раза. Потом попытайтесь «по-физкультурить» — заработать следу­ющую порцию пищи. Если это не полу­чится, ложитесь спать. Когда просне­тесь, то даже при наличии аппетита на­чинайте не с еды, а с теплого питья и физической нагрузки. И продержитесь как можно дольше без белков и крахма­лов.

В начале питания большая часть пищи должна быть разогретой. Ведь овощи и фрукты имеют гораздо боль­шую теплоемкость, чем калорийные продукты, и неразогретыми их могут есть лишь те, кто нетипично здо­ров.

С начала восстановительного пери­ода как можно дольше пробудьте на жидкой пище, то есть на соках и вегета­рианских супах.

Арбузы и дыни, разогретые в горячей ванне, после голодных 6 дней можно есть лишь к концу вторых суток. Бахчевые легко переесть, поэ­тому опасно приниматься за них раньше. Разогревать их обязатель­но.

Кстати, возражения диетологов про­тив грубой растительной клетчатки, мне кажется, обоснованны тогда, когда речь идет о неразогретых соках, фруктах, овощах и пюре. Однако стоит их разогреть, и никаких неприятностей для желудочно-кишечного тракта не бу­дет.

Дальнейшие принципы восстановле­ния таковы. Как можно дольше про­будьте на тертых овощах и фруктах. За­тем как можно дольше оставайтесь на нетертых. Если ваши зубы слишком слабы для этого, то режьте пищу пла­стинами.

В случае если вам не удалось избе­жать переедания или осложнений пище­варения по другим причинам, то реко­мендация проста: надо вызвать рвоту и после краткого отдыха сделать клиз­му и перерыв в питании на 10-30 ча­сов.

А теперь конкретные рекомендации. Виноград в начале питания — хорошо, а консервированный сок винограда -плохо, ибо после него и опьянеть недолго; позже повышенная чувстви­тельность ослабевает, но еще долго она остается раза в 1,5-2 выше, чему у тех, кто, например, лечится меди­каментами. Лук и чеснок — очень цен­ные продукты, но в сыром виде после 6 суток ЛГ их можно есть не ра­нее чем через 2 недели, а после 2 и более недель ЛГ — не ранее чем через 4-8 недель. Причина в том, что во время ЛГ омолаживается сли­зистая желудочно-кишечного тракта. И чем дольше вы голодаете, тем неж­нее и уязвимее ваша слизистая и тем больше опасность ее ожога. Такие ожоги весьма напоминают по ощуще­ниям симптомы переедания или упо­требления неразогретой растительной пищи.

То, что слизистая желудочно-кишеч­ного тракта действительно омолажива­ется, особенно заметно со 2-й недели ЛГ, когда белесоватые хлопья и ленты слинявшей слизистой видны в клизмен­ных водах.

В некоторых руководствах по ЛГ бы­вает рекомендация довольно сомнитель­ной ценности: если во время восстанов­ления нет стула в течение 2-4 суток, сделаете клизму. По моей методике при правильном восстановлении стул должен быть уже через несколько часов. Иначе весьма вероятны осложнения. Помните, что запорам способствуют гранаты, груши, картофель, рис, сухари, бобо­вые, орехи и масличные типа подсол­нуха.

Любой из этих продуктов надо со­четать с чем-нибудь «запоропробивающим» типа сырой грубой растительной клетчатки — моркови, свеклы, тыквы и капусты — обычной огородной или морской.

Еще одно осложнение в начале пита­ния — это судороги конечностей. При­чина — наличие в пище соли или нитра­тов. Ведь вредны не только нитраты, но и поваренная, соль. Чтобы вас не тянуло к солонке, подмешивайте к пище «петроп».

Для того чтобы капусту кочан­ную сделать сочнее и слаще, а главное, избавиться от нитратов, надо ее разрезать и на 20-60 минут бросить в воду (которую вы за это время смените 2-3 раза). Ну а капусту морскую легко промыть в дуршлаге, если она еще не заправлена жиром, а если уже заправлена, можно раз­бавить вредные вещества другим про­дуктом. Пример такого блюда — морская капуста с зеленым горошком и «петролом».

С нитратами в других продуктах не­сколько сложнее. Чемпионом по содер­жанию нитратов является свекла, и во­обще, корнеплоды наиболее насыщены нитратами. Именно поэтому в начале восстановления фруктовые соки лучше овощных. Кроме того, возможно, дет­ские консервированные соки чище всех прочих.

День нормализации — это день пере­хода к обычному питанию. Резко пада­ет аппетит, и вами овладевает сон­ливость. Хорошо бы (как и ацидотический криз) этот переход просто проспать. Хуже, если такие симптомы наступают в тот момент, когда вы приготовились поесть. Если аппетит рез­ко упал, отложите еду. Еще хуже, если при переходе к нормализации у вас какая-то обязательная работа. Ее тоже хорошо бы отложить. Проснетесь вы бодрым, аппетит будет почти умеренным.

КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ЛГ

В сытый период желательно младовегетарианское сыроедение, то есть вегетарианство с допущением яиц и кисломолочных продуктов, причем овощи и фрукты предпочтительно есть в сыром виде. Однако это возможно пока или при наличии своего участка земли, или при очень большой зарплате, или в короткий летний сезон. А большую часть года более реально сыроедение на 50-90%. Вообще, питаться надо так, чтобы стул был «не хуже, чем у коровы» (как каша-размазня). Я сочетаю сыроедение с обильным питьем и активными занятиями физкультурой. И строго соблю­даю основные правила совместимости продуктов, рекомендованные американ­ским диетологом Гербертом Шелтоном.

После курса РДТ (так называется голодание вместе со сроком питания, равным сроку голодания) очень часто тянет е к орехам (как к источнику белка), а к рахмальным продуктам с повышенным сдержанием животного белка. В связи этим можно рекомендовать лепешки из теста, в котором хорошо размешаны яйца и тертый сыр. Причем хорошо раз­мешаны именно на стадии теста. А иначе это было бы нарушением одного из основных правил Шелтона:  нель­зя есть механическую смесь белка и крахмала, поскольку белок для перева­ривания требует кислой среды, а крахмал — нейтральной или даже щелоч­ной.

Сыры (и творог) хороши для бере­менных, кормящих и молодежи, так как в них очень много кальция и натрия и со­всем нет магния и калия. Национальное блюдо итальянцев пицца готовится из сыра с морковью, свеклой, капустой, тыквой и «петропом». И вкусно, и сытно, и полезно. Другой вариант -это сыр с помидорами и кислыми ябло­ками.

Упомянутые лепешки обязательно ешьте с «эапоропробивателями». Анало­гичное блюдо на основе творога назы­вается запеканкой — сочетания продук­тов в нем те же.

Вот тот минимум,  который необходим новичку на самое первое время. Лучше было бы, если бы вы заранее ос­воили все правила Шелтона. Но по опыту общения с новичками я знаю, что для большинства именно эти правила и есть самое трудное.

Тем, кто занимается бегом, плава­нием или греблей, придется ограничить морковь до 0,5-1 кг в сутки, а свеклу — до 0,2-0,5 кг в сутки. Неограниченно их можно употреблять лишь в том случае, если овощи выращены вами на навозе, внесенном еще с осени, и на золе рас­тений. Если же вы купили их в обычном магазине, то рискуете «охрометь» в са­мом начале дистанции от судорог в ик­роножных мышцах. Те, кто не занима­ется этими видами спорта, требующими высокой концентрации гемоглобина в крови, могут не опасаться такой си­туации, но, конечно, учитывать со­держание в овощах нитратов надо всем.

Кстати, если вы собираетесь есть свеклу в сыром виде, то выбирайте ту, что имеет диаметр не менее 6 сантимет­ров, поскольку маленькая свекла всегда горькая.

При мочекаменной болезни, артро­зах и артритах нельзя есть щавель, шпи­нат, зелень ревеня, цитрусы, сыры, острое, мясные и рыбные продукты (особенно бульон, холодец, заливное и колбасы), а также сахар. Но мед и сла­дости на ксилите, фруктозе, сорбите и глюкозе можно употреблять в умеренном количестве и с соблюдением правил Герберта Шелтона (основное из них со­стоит в том, что сладость следует есть как отдельную пищу, или с другой сла­достью, или с некалорийной нейтраль­ной пищей, к примеру с огурцом, «петропом» или капустой. Естественно: торты, конфеты, пирожные и мороженое в диетическое понятие «сладости» не включаются.

Если кто-то в семье склонен к пне­вмониям или просто к простудам, то в доме постоянно должен быть запас меда и сухофруктов. И необходимо перио­дически устраивать, так сказать, «сладкие» дни, когда, кроме упомяну­тых продуктов, на столе могут быть только некислые фрукты, овощи и зелень.

Помните, что женщины и дети нуж­даются в повышенном количестве слад­кой пищи. Им просто необходимы «сладкие» дни. А на праздничном столе должны быть соки, фрукты и вкусные са­латы.

По поводу спиртного хочу со­слаться на западную моду, которую мы перенимаем только через 15-20 лет.

В Штатах, к примеру, с начала 2000-х годов стали все более популярны «соковые» дискотеки. Берется только плата за вход, а потом — соки, легкие закуски и танцы на весь вечер и даже на всю ночь. Инициатива антиалкогольной камлании исходит там не от прави­тельства — они на запрете обожглись еще полвека назад, а от матерей тех, кто погиб по вине нетрезвых води­телей.

По части спиртного я тоже был гре­шен. Попробовал в 15 лет в экспедиции и по юношеской глупости даже гордился тем, что мог выпить больше других и остаться на ногах. А когда на примере старших увидел, чем это кончается, то как ножом отрезал. Уж лучше получить удовольствие от хоро­шего концерта, или пробежки, или… Да мало пи, чего в жизни интерес­ного.

При сердечно-сосудистых нарушениях и ожирении необходимо отказаться от животных жиров, сыров, соли, сахара и бульонов. Нежирные сорта рыбы, тушенные с овощами, вприкуску с сырыми овощами и зеленью можно есть, но желательно сочетать эту еду с физической нагрузкой (когда позволяет здоровье).

Тем, кто отвергает вегетарианство, надо знать, что мясо и рыба через два часа после их добычи подвергаются серьезным изменениям; накапливаются трупные яды, меняется структура белков, вкус. На Кавказе, например, все мясо, недоеденное вечером, отдается собакам.

Жареное не рекомендуется есть ни­кому. В наше время и в пище, и в окружающей среде канцерогенов не­мало. А жареная пища увеличивает их во много рае. Печеное ешьте на здо­ровье. Например, самодельные пече­ные лепешки, диетические хлеба (кро­ме «барвихинского»), да еще вприкус­ку с «потрошит» и сырыми ово­щами, вкусны и совершенно безвред­ны.

Если, прочитав все эти рекоменда­ции, вы задумались, сможете ли выпол­нить их, может быть, вам поможет мой пример: после того как я прочел впер­вые брошюру Шелтона! у меня ушло ровно 3 суток на перестройку. Да и вкусы после ЛГ весьма меняются — появ­ляется отвращение к жареному и мяс­ному, а сырые соки, овощи, фрукты и зелень кажутся самой вкусной едой. Даже если до ЛГ все это отвергалось как «силос». А вот к соли после ЛГ несколько дней тянет. И для того чтобы от солонки отвыкнуть, имейте к этому времени за­пас «петропа».

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ

Хотя причины улучшения здоровья мето­дом ЛГ вполне объяснимы, но субъек­тивно — и для непосредственных свиде­телей и для больного — выздоровление чудоподобно. Ложился спать — было и больно, и плохо, а проснулся — болезни как не бывало.

Вообще, можно гарантировать почти каждому улучшение самочувствия через 20-100 минут после свекольной клизмы и дальнейшее улучшение на 2-4-е сутки ЛГ.

Но если вы всерьез больны, то будьте бдительны, ибо предрасполо­женность к подобной патологии, вероят­нее всего, осталась.

Знаменитый и многоуважаемый про­фессор Н. М. Амосов в своих «Раздумьях О здоровье» с сожалением констатирует: «За 40 лет врачевания я много раз видел чудесные исцеления. Но кругом столько соблазнов. Проходит какое-то время, и эти люди опять на моем операционном столе…»

Я всегда считал, что самый главный соблазн быть здоровым, энергичным и не чувствовать себя обузой.

Сергей Бородин