Диета достаточно строгая, и ее продолжительность не должна превышать четыре дня. Все время диеты необходимо пить много жидкости, физическую активность желательно ограничить. Первый день. Завтрак – два яйца (сварить вкрутую), один апельсин, чашечка черного кофе без сливок и сахара. На обед разрешено съесть восемь черносливин размоченных в воде. Ужин состоит из одного яйца (вкрутую или всмятку) и одного апельсина.
Второй день. На завтрак только чашечка черного кофе с куском нежирного сыра твердых сортов (или брынзы). Обед будет состоять из одного апельсина и сваренного вкрутую яйца. Ужин довольно скромный – стакан теплого молока и одна груша.
Третий день. Завтрак – один или два стакана чая и на этом все. Обед – кусок нежирного сыра с помидором и огурцом (по одной штуке). Ужин – стакан молока.
Четвертый день. На завтрак приготовьте мюсли с молоком или с соком. На обед одна помидорка и один свежий огурчик. Ужин – два апельсина.
Возвращайтесь к нормальному питанию постепенно, держите себя в руках и после четырех дней ограничений не набрасывайтесь сразу на еду. Иначе через день – другой вы не только вернете все потерянные килограммы, но и наберете еще. Периодичность диеты – не чаще чем раз в месяц. Продукты в ней заменять не рекомендуется.