Народное здоровье

Этот способ очищения толстого кишечника подсказала знакомая массажистка в качестве профилакти­ки заболеваний кишечника, в том числе и рака толстой кишки. Заклю­чается он в следующем. С помощью специальной насадки на душ (гидро­массажер Ю.А.Кныша, который мож­но купить) в прямую кишку направля­ется теплая вода под небольшим давлением. Процедура выполняется ежедневно до полного очищения кишки (это занимает около часа). Выполнять ее можно, стоя в ванне и подняв одну ногу на ее край. Еще лучше — лежа на спине и приподняв ягодицу.

Я делаю описанную процедуру постоянно, в ре­зультате чего у меня укрепились мышцы сфинктера, улучшилась ра­бота кишечника, перестала беспоко­ить печень, улучшилось самочувст­вие. Такое ощущение, что я помоло­дел Ю.Н.Бойко

Здоровье — это тот товар, который невозможно купить ни за какие деньги. И как бы вас не уверяли производители всяких снадобий, без внутренних резервов и защитных сил организм просто беспомощен. Важно эти защитные силы укрепить, мобилизо­вать все резервы, и тогда можно спра­виться с любым заболеванием.

Самочувствие очень точный показа­тель благополучия в организме. Пуско­вым моментом большинства болезней является ухудшение его кровоснабже­ния (нарушение микроциркуляции). На­рушение кровообращения в сердце при­водит к инфаркту, в головном мозге к ин­сульту, в суставах — к артрозам и остео­хондрозу. Орган перестает получать кислород и питательные вещества, не может освободиться от углекислого газа и продуктов жизнедеятельности — токсических метаболитов (в простонародие — шлаков). Происходит самоот­равление клеток и они гибнут. Наруша­ется обмен веществ, человек может сильно набрать вес или наоборот резко похудеть. Начинают страдать все орга­ны, болезни начинают одолевать — это наступает старость.

Первые признаки старения можно определить по коже. Она выполняет вы­делительную функцию (выводит шлаки), в ней образуется витамин Д, она защи­щает нас от внешней среды, регулирует нашу температуру, выводит лишнюю жидкость. Кожа содержит самую разветвленную капиллярную сеть во всем организме. Один квадратный сантиметр содержит; 65 волосков, 71,32 метра не­рвов, 100 сальных желез, 650 потовых желез, 9500 клеток, 17,37 м кровяных сосудов, 1300 нервных окончаний, 20 000 чувствительных клеток и 250 чув­ствительных органов.

Если вы в зеркале увидели первые морщины, значит старость уже прикос­нулась к вам кончиками пальцев. Беспо­лезно наносить всевозможные дорогие кремы. Конечно, на время это поможет, но проблема ведь внутри вас. Пора это осознать и заняться своим здоровьем.

Как вы уже поняли, главное раскрыть спавшиеся капилляры, очистить их от шлаков и не допускать больше их закры­тия. Первые результаты появятся через 2-3 месяца.

1. Раскрываем капилляры

Капилляры раскрывают процедуры, которые обладают раздражающим дей­ствием на кожу. Это массаж, физиоте­рапевтические процедуры, баня, все- возможные фитобочки, растирания, го­рячие обертывания. Особое место здесь занимают лечебные ванны (серо­водородные, скипидарные, бишофитные и т.д.). Они воздействуют на весь кожный покров и вызывают кардиналь­ные изменения в организме. Скипидар­ные ванны в этом ряду стоят отдельной строкой. Они обладают самым сильным раздражающим действием на кожу, со­ответственно наиболее эффективны. Но стоит учесть, что из чистого скипидара ванны делать нельзя, можно получить ожег, а делают их из специальным об­разом приготовленной белой эмульсии и обязательно умягченной травами.

2. Чистим организм от шлаков

Во-первых, изменим питание. Ку­шайте больше овощей и фруктов, рез­ко ограничьте жиры и белки, постарай­тесь совсем отказаться от углеводов. Во-вторых, запомните: шлаки выводят­ся через кожу с потом, стенки кишеч­ника, почки с мочой, печень с желчью и с выдыхаемым воздухом через легкие. Соответственно надо стимулировать и помогать работе этих органов. Здесь на помощь придут травы.

Лучше употреблять готовые сборы «Кровоочистительной», «Почечный», «Печеночный», «Для снижения веса», «Желудочно-кишечный», «Омолажива­ющий» и т.д. Если такой возможности нет, то заваривайте крушину, кипрей, крапиву, спорыш, лабазник, зизифора, левзея, бессмертник — они очистят кровь; кукурузные рыльца, ряска ма­ленькая, лен посевной (семя), толок­нянка — помогут снизить вес; ромашка, лабазник, бадан, бессмертник, одуван­чик — омолодят кожу. Травы необходи­мо пить каждый день в течение 5-6 ме­сяцев. Достаточно долгий срок, зато результат гарантирован.

В домашних условиях делать дюбажи для печени, выгонять камни или песок из почек, делать сифонные клизмы для чи­стки кишечника не рекомендуется, не­обходим обязательный врачебный кон­троль. Если хотите более быстрых ре­зультатов, то на помощь придет тот же скипидар, вернее скипидарные ванны но уже со специальным желтым раство­ром и опять же с травами. «Желтые» ван­ны способны очистить сосуды от шлаков уже за 3-4 недели. Итак, если вы хотите помолодеть лет на двадцать вам необ­ходимо раскрывать закрывшиеся капил­ляры и чистить их от шлаков. Разве пло­хо вам было в 20 лет?

подготовила Татьяна Попова

Проблеме очищения кишечника в последние годы было посвящено множество книг и статей. Но почти все они отражают подходы к очище­нию целителей-натуропатов, базирующихся на опыте народной ме­дицины. У врачей свое отношение к этому вопросу: некоторые убежде­ны, что никакое дополнительное очищение кишечнику не требуется, по­тому что природой предусмотрено естественное очищение организма, другие считают само понятие «шлаки» неправомерным, так как оно не обосновано в учебниках физиологии.

У нашей сегодняшней собеседницы есть свое мнение об этой проблеме. Заведующая отделом клинической патофизиологии и физиотерапии госу­дарственного Научного центра колопроктологии РАМН, кандидат медицин­ских наук Альбина Петровна Тупикова вместе со своей коллегой доктором медицинских наук Любовью Федоровной Подмаренковой первыми среди ученых России и СНГ восемь лет назад занялись исследованием процессов очищения кишечника на серьезном научном уровне. Наш корреспондент Валентина Ефимова встретилась с Альбиной Петровной и попросила ее от­ветить на ряд вопросов, интересующих наших читателей.

— Альбина Петровна, объяс­ните, пожалуйста, насколько це­лесообразно очищать кишечник? Нуждается ли в этом организм?

—  В организме человека сущест­вуют мощные системы естествен­ной саморегуляции и самоочище­ния, которые обеспечивают поддер­жание гомеостаза (биологического постоянства), — желудочно-кишеч­ный тракт, дыхательная и мочевыделительная системы, кожа и другие органы. Несмотря на это, некоторы­ми оздоровительными школами уже в древние времена обосновывалась необходимость дополнительной помощи организму в осуществлении его выделительных функций. Осо­бенно актуальным это стало в наше время, когда человек уже не в состо­янии самостоятельно справиться с воздействием неблагоприятной экологической обстановки.

Мы испытываем вредное влия­ние солей тяжелых металлов и ра­дионуклидов. Из-за увеличения ко­личества рафинированных продук­тов в нашей пище резко уменьши­лась доля клетчатки, которая явля­ется естественной «щеточкой» для желудочно-кишечного тракта. Кро­ме того, компенсаторные возможности организма, позволяющие противостоять неблагоприятным условиям среды, снизились, прежде всего из-за постоянных стрессов. Поэтому человек для поддержания здоровья нуждается в квалифици­рованной помощи, направленной на активизацию процессов самоочи­щения. Самым надежным способом является гидротерапия.

— То есть, как и в древние вре­мена, для очищения кишечника используется вода?

— Да, но с применением совре­менной аппаратуры. Очистка кишеч­ника осуществляется хорошо про­фильтрованной водой определенной температуры. Давление и скорость подачи воды подбирают в зависимо­сти от имеющихся у пациента нару­шений в работе кишечника. Проце­дура длится около часа. За это время пациенту малыми порциями вводит­ся 16-20 л воды, которая свободно оттекает через системы аппарата. Наша аппаратура позволяет также наблюдать содержимое промывных вод, что является существенным для уточнения характера нарушений.

Разрабатывая принципы гидро­терапии, мы наблюдали несколько групп пациентов, в том числе страда­ющих тяжелыми видами запоров (так называемыми хроническими толсты­ми кишечными стазами), более лег­кими функциональными запорами, пищевыми аллергиями, дерматоло­гическими заболеваниями. Их об­следовали до гидротерапии и после, обращая внимание на состояние ми­крофлоры и электролитного состава кишечника, на его моторную функ­цию и оценивая выраженность реак­ций на разное давление и скорость воды. Меняли подходы, эксперимен­тировали. И теперь точно знаем, какие приемы нужно использовать при атонических запорах, чтобы оживить вялый кишечник, а какие — при спас­тических, чтобы ослабить усиленный тонус стенки кишечника.

— Существует мнение, что при очищении кишечника нарушает­ ся его микрофлора, потому что вымываются полезные бактерии. Так ли это?

— Мы изучали этот вопрос совместно с учеными НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Габричевского. И установили, что гидротерапия не ухудшает микрофлору кишечника. Более того, было отмечено восстановление кишечных бактерий у пациентов с дисбактериозом.

Вообще очищение кишечника с помощью гидротерапии — чрезвы­чайно полезная процедура, имею­щая хорошее лечебное воздействие.

Так, аппаратное промывание ки­шечника способствует улучшению микроциркуляции, восстанавливает эпителиальный слой кишечной стен­ки, помогает нормализовать про­цессы переваривания и всасывания пищи, стимулирует нервные рецеп­торы толстой кишки, что усиливает ее сократительную способность. По­следнее особенно важно, так как на­рушение моторной функции являет­ся одной из основных причин разви­тия заболеваний толстой кишки.

Ну и естественно, в процессе очищения кишечника удаляются па­тогенные бактерии, отходы процес­сов обмена и другие токсические вещества. В результате повышается общий тонус организма, очищается кожа, улучшается цвет лица. Так что гидротерапия является не только мощным средством профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, но и способствует нормали- зации обмена веществ в целом.

— Это следует понимать так, что при гидротерапии выводится то, что называют «шлаками»? А нельзя ли сказать, как они выгля­дят?

— Скажу сразу же, что никаких «каловых камней», о которых любят писать авторы «народных» методик очищения кишечника, мы ни разу не видели. Настоящие «каловые камни» — это то содержимое кишечника, которое вследствие тяжелых расст­ройств его моторной функции не вы­водится из организма в течение ме­сяца. Такое случается крайне редко и требует применения особых хи­рургических приемов, дополненных глубоким промыванием кишечника (лаважем). Поэтому рассказы о том, как кто-то после применения клизм за счет выхода «каловых камней» по­худел на десять килограммов, ни на чем не основаны. Это просто рекла­ма. Самая большая потеря веса, ко­торую мы наблюдали после гидроте­рапии — полтора килограмма.

То, что мы обычно видим в про­мывных водах, представляет собой неразложившиеся и невсосавшиеся ингредиенты пищи и особые шлако­вые образования в виде песчинок. Все это пласт за пластом оседает на ворсинках кишечника, нарушая вса­сывание продуктов пищеварения.

Кроме того, у большинства людей в ходе второй или третьей процедур промывные воды окрашиваются в ин­тенсивный желтый цвет, что свиде­тельствует о рефлекторном открытии желчных путей. Таким образом, гид­ротерапия способствует очищению и желчного пузыря, в результате чего активизируется его деятельность.

Примечательно, что выделение остатков неразложившихся компонентов пищи, песка и отток желчи наблюдается даже у тех людей, у ко­торых опорожнение кишечника про­исходит регулярно. Это лишний раз доказывает, что системы самоочи­щения организма человека не справляются с возросшим уровнем нагрузок и им надо помогать.

— Так кому же показана гидротерапия?

— Любому человеку в возрасте от 15 до 65 лет с целью лечения и профилактики нарушений желудочно-кишечного тракта. Противопоказанием являются перенесенные полгода назад полостные операции, кровотечения, анальные трещины, обострение геморроя. При дивертикулах (тонкостенных выпячиваниях участка кишки с образованием «мешочка») гидротерапию можно про­ водить только в стационарных условиях. Нельзя делать эту процедуру и при высокой степени гипертонии, ишемической болезни сердца, после недавно перенесенного инфаркта или инсульта.

Процедуру делает врач, прошед­ший специальную подготовку. Руч­ным массажем брюшной стенки он усиливает воздействие подаваемой под напором воды, диагностируя методом пальпации зоны, требую­щие особого внимания.

Курс гидротерапии составляет 2-3 процедуры, проводимые 2 раза в год. В день процедуры соблюдать специальный пищевой режим не требуется. Следует лишь ограни­чить употребление сырых овощей и фруктов. После проведения гидро­терапии пациенты могут заниматься обычными делами.

— В том, что гидротерапия — замечательная процедура, вы меня убедили. Но далеко не все могут пройти эту процедуру у вас. Чем же можно заменить ее в домашних условиях?

— Конечно, при отсутствии спе­циальной аппаратуры процедуру ги­дротерапии сделать невозможно. Похожим, но менее эффективным способом очищения является «си­фонное» кишечное орошение, когда кишечник промывают большим ко­личеством воды, которую вводят порциями. Такое орошение прово­дят в больницах и санаториях.

В домашних условиях можно применять очистительные и лечеб­ные клизмы, но лучше предвари­тельно посоветоваться с врачом и выяснить, какие вам больше всего подходят. Очистительные клизмы используют для промывания тол­стой кишки при запорах, пищевой аллергии, а также при подготовке к диагностическим исследованиям. Лечебные клизмы, применяемые при заболеваниях не только пище­варительного тракта, но и других органов, предусматривают введе­ние жидких лекарственных препара­тов в прямую кишку, где они всасы­ваются, минуя барьер печени.

— Расскажите, пожалуйста, о том, как правильно делать очис­тительную клизму.

— Очистительная клизма прово­дится в положении лежа на левом бо­ку или в коленно-локтевом положе­нии, то есть стоя на четвереньках с опорой на локти и колени. Кружку Эсмарха надо прикреплять на такой вы­соте, чтобы вода шла под хорошим напором, а конец шланга свободно входил в прямую кишку. Температура воды должна быть 36-39 °С.

Обычно за один раз вводится от 1 до 1,5 л жидкости. Если удержать такой объем воды тяжело, то сначала надо ввести 0,3-0,5 л, а после де­фекации уже большее количество воды. Для усиления очищающего эффекта в воду можно добавить 30-50 г растительного масла.

Детям очистительные и лечеб­ные клизмы делают кипяченой во­дой, нагретой до 28-38 «С. Ребятиш­кам до пяти лет клизма делается только резиновой „грушей“ с рези­новым наконечником, который обильно смазывают маслом, напри­мер вазелиновым. Перед употреб­лением «грушу» обязательно надо прокипятить. Количество вводимой жидкости определяется возрастом ребенка: для грудничков использу­ется 30-50-граммовая резиновая «груша», для детей постарше — 100-150-граммовая. Жидкость вводится медленно, без особого давления. После извлечения наконечника надо на несколько минут сжать ягодицы ребенка, чтобы удержать воду.

Взрослым с целью очищения ки­шечника мы рекомендуем делать клизмы не столь часто, как советуют многочисленные лечебники, а всего лишь 1-2 раза в месяц, чтобы ки­шечник не стал «ленивым» и не поте­рял ритм процесса дефекации.

Для очищения толстой кишки можно использовать настои или от­вары лечебных трав — ромашки, ты­сячелистника, мяты. Мы категориче­ски возражаем против добавления в воду мочи и кофе. Такие клизмы вы­зывают обострение воспалительных процессов в прямой кишке вплоть до развития проктосигмоидита.

— А разве может повредить добавление в воду сока лимона или другого кислого продукта? Ведь считается, что кислота по­давляет гнилостные процессы в кишечнике.

—  Если у человека воспа­лен какой-нибудь отдел толстой кишки, то кислый раствор (неизве­стно еще какой концентрации он по­лучится!) может усилить раздраже­ние ее стенок. Конечно, бывают слу­чаи, когда слабокислый раствор применять целесообразно, но такой совет может дать только специалист и только после серьезного обследо­вания. Поэтому мы и даем общую рекомендацию при проведении клизм не применять кислые раство­ры. Когда говорят, что человек по­чувствовал себя лучше после клизм с лимоном, мы отвечаем, что дело вовсе не в кислом растворе, а в са­мом акте очищения.

— А что вы скажете по поводу солевых растворов?

— Действительно, есть практика проведения клизм путем введения концентрированного (гипертонического) солевого раствора. Под воздействием соли в кишечнике повышается осмотическое давление, за счет чего частички кишечного содержимого поглощают воду и разжиженный кал лучше выходит.

Ну а если у человека такая рас­пространенная патология, как дивертикулез кишечника, о чем он мо­жет не подозревать? Тогда в месте выпячивания кишки из-за повышен­ного осмотического давления мо­жет произойти нарушение крово­снабжения вплоть до кровотечения и перфорации (прободения) кишки, требующих неотложного оператив­ного вмешательства.

Кроме того, правильное приго­товление гипертонического раство­ра требует строгого соблюдения пропорций. Не каждый человек, особенно пожилой, может в домаш­них условиях приготовить такой раствор. К тому же солевой раствор может оказать неблагоприятное воздействие на сердце и сосуды. Поэтому мы настоятельно не реко­мендуем проводить клизмы с соле­вым раствором дома. Это необхо­димо делать только в лечебных уч­реждениях.

— А можно ли заменять очис­тительные клизмы современны­ми фармакологическими препа­ратами?

— В последние годы появились фармакологические средства для глубокой очистки кишечника, но применяют их только при подготов­ке к диагностическим исследовани­ям — колоноскопии, рентгеногра­фии. Один из таких препаратов — фортране. Он очищает кишечник за счет создания осмотического дав­ления. Как и другие аналогичные хи­мические средства, его можно при­менять не чаще двух раз в год.

Альбина Тупикова, кандидат медицинских наук

Когда я впервые узнала, что такое желчный пузырь и какие с ним бывают неприятности, мне было уже лет около сорока. Попала в боль­ницу с острой болью под лопатками в подреберье, думала, у меня камни. Оказалось — камней пока нет, но все к тому ведет.

После этого случая и возник у меня интерес к вопросам оздоровления не­медикаментозными средствами. На­верное, о таких вещах, как профилак­тика здоровья вообще и женского здо­ровья в частности, надо узнавать как можно раньше, чтобы не допускать ошибок. С другой стороны, я по себе знаю, что пока гром не грянет… Кто из нас думает о здоровье, пока оно есть? Короче говоря, примерно с сорока лет я стала интересоваться всеми этими вопросами. Поскольку печень и желч­ный пузырь со всеми протоками были главным уязвимым местом в моем организме, я стала изучать все пути оздоровления.

Не буду касаться вопросов питания — это самое доступное и простое, что каждый может сделать для себя. Я хочу остановиться на специальных процедурах, которые позволяют очи­стить эти жизненно важные органы от непроходимости, балласта, или шла­ков, как принято сейчас говорить. Для меня такой процедурой стал дренаж, которому я посвящаю целый день.

Обычно за несколько дней до этой процедуры я воздерживаюсь от тяже­лой пищи, перехожу на растительную и молочную, нежирную еду. Для дрена­жа я отвожу целый день, освобождаю себя от всех дел, «выгоняю» из дома домочадцев, словом, создаю все усло­вия, чтобы спокойно заняться собой.

Перед процедурой на ночь я принимаю две таблетки но-шпы. Утром натощак с интервалом в 30 минут я последовательно де­лаю следующее: сначала я выпи­ваю раствор сорбита. Для этого две столовые ложки сорбита развожу в 100 мл горячей воды. Еще через полчаса я выпиваю болтушку из 50 мл оливкового масла и сока половины лимона. Еще через полчаса я проглаты­ваю два взбитых яичных желтка в сыром виде без соли. Через очередные полчаса начинаю медленно пить теплую мине­ральную воду с выпущенными предварительно газами — один стакан, не торопясь. Это обычно «Ессентуки» № 4 или № 17.

Очень важное условие проведения дренажа: лежать на правом боку на горячей грелке после приема каждо­го компонента. По моим личным на­блюдениям, самые неприятные про­цедуры были первые. Они были дос­таточно болезненны для меня. Посте­пенно я стала очень легко переносить дренаж. Не могу сказать, что делаю все это с удовольствием, но то чувство легкости, которое возникает после процедуры, действительно стоит не­которых усилий. Никакого застоя жел­чи, печень «дышит», самочувствие от­личное. Желчные протоки чистые, нет угрозы камнеобразования.

Сама процедура такого дренажа вполне приемлема, она гораздо лег­че переносится, чем очистка просто оливковым маслом с лимонным со­ком. Я, например, как и многие, счи­таю, что если «чистить» печень маслом в количестве 300 граммов, даже запи­вая его лимонным или грейпфрутовым соком, рискуешь очень. Такие вещи можно делать только в стационаре и далеко не всем. Дренаж, который выб­рала я, намного безопаснее.

Но если у вас уже есть камни в жел­чном пузыре, тем более крупные, на­верное, эту процедуру делать не сто­ит. Обязательно посоветуйтесь с вра­чом. Как часто его можно проводить? «Думаю, что первое время — по само­чувствию, затем — не реже одного раза в квартал.

Марина Коробова

Я являюсь сто­ронником здорового образа жизни, интересуюсь самыми разными методиками оздоровления организма. Но при этом меня интересуют только природные методы, мягко действую­щие на организм, не повергая его в шок холодом или голодом (ни в коем случае не хочу никого обидеть) или другими экстремальными способами. Сейчас много пишут о самых разных чистках организма, раздельном питании и прочем. На мой взгляд, лучше не засорять себя ничем лишним, тогда и чиститься не придется. Но всегда с чего-то нужно начать.

Обычно вопро­сы здоровья начинают интересовать, когда вдруг появляются связанные с ним проблемы — болезни, возрастные изменения, желание оставаться как можно дольше молодым и в хорошей физической форме, что тоже есте­ственно и понятно. Обычно кэтому мо­менту организм и оказывается засорен шлаками, лишними килограммами, то есть чиститься придется в любом слу­чае. Я опробовал на себе один простой метод — очистку кишечника с помощью лимонного сока.

Каждое утро натощак нужно пить столовую ложку лимонного сока, смешанного с двумя сто­ловыми ложками холодной ки­пяченой воды. Два часа не есть. Первую неделю пить разведен­ный сок ежедневно, вторую не­делю — через день, третью не­делю — через два дня, четвер­тую неделю — через три дня, за­тем длительное время пить раз в неделю.

Перед такой очисткой кишечника я советую несколько недель поприни­мать послабляющие растения, на­пример, крушину. Купите в аптеке ко­робку крушины, на ней написано, как ее использовать. При приеме круши­ны выделяется желчь из желчного пу­зыря, которая через тонкую кишку по­падает в ободочную, вызывает пери­стальтику, при этом токсические от­ходы отделяются от стенок ободоч­ной кишки. Все вместе действует комплексно и практически незамет­но для вас, во всяком случае, без по­трясений.

Все другие чистки я считаю ненужными для организма, посколь­ку наш организм — система саморе­гулирующаяся, не надо ей мешать нормально функционировать и постараться как можно меньше засо­рять ее намеренно. Хорошо бы не пе­реедать. Сократив свой привычный рацион сначала на 1/6 от привычного объема, затем постепенно на 1/3, вы полностью решаете для себя пробле­му лишнего веса безо всяких усилий. К тому же, если сокращать рацион по­степенно, скажем, в течение года, вы даже не почувствуете, как измени­лись ваши привычки в питании. Через все это я с удовольствием прошел и не перестаю удивляться, насколько мудро устроен человеческий орга­низм, если все делать в меру: не пе­реедать, не напиваться, не курить до тошноты. Все остальное он сделает сам, только не мешайте.

Алексей Шаповалов

В ТОЛСТОМ КИШЕЧНИКЕ

Сразу следует оговориться, что нужная микрофлора в толстом кишечнике никогда не может быть выращена, если человек регулярно употребляет продукты, содержащие термофильные дрожжи. Эти дрожжи, как агрессоры, извращают и портят нужную микрофлору. Здесь не может быть никаких компромиссов, надо полностью отказаться от термофильного хлеба и изделий, содержащих их. Замените этот хлеб на каши, либо пеките сами по Аракеляну, либо по Караваеву без дрожжей.

Восстановить нормальную микрофлору толстого кишечника нам поможет очищение и нормализация рН среды в толстом кишечнике. Тем самым мы создадим благоприятные условия для развития необходимой микрофлоры.

Измените питание, с акцентом на употребление свежеприготовленных овощных соков, салатов, цельных круп, пророщенных зерен, орехов. Включение ягод и дикорастущих съедобных трав в рацион послужит исходным сырьем для развития нормальной микрофлоры. Ведь поступление пищи в организм уже через десятки минут приводит к активизации и размножению микроорганизмов, населяющих полость желудочно-кишечного тракта и слизистой кишечника.

Ученые давным-давно установили, что микрофлора толстого кишечника изменяется от питания, один вид микробов может вытеснить другой. Таким образом, в зависимости от пищи, принимаемой нами, мы можем выращивать внутри себя разнообразные микроорганизмы.

Но кишечная микрофлора – эволюционно закрепленная форма существования большинства многоклеточных организмов и должна быть строго специфичной. У человека она правильно развивается только на сырой растительной пище плюс немного правильно приготовленной, цельной пищи – крупы и так далее. Такая микрофлора позволяет нам переваривать 50% пищевых волокон и добывать из них дополнительное питание, к тому же растительные волокна обеспечивают в толстом кишечнике антитоксичность.

Вареная, рафинированная, неправильно сочетаемая, богатая белками и сахарами пища позволяет «культивировать» патогенную микрофлору, которая отрицательно влияет на усвоение кальция (это одна из причин поголовного разрушения зубов) и не дает нормально функционировать и восстанавливаться толстому кишечнику (это другая причина массового распространения среди населения расстройств и болезней толстого кишечника).

Кроме того, фрукты, ягоды и овощи являются основными источниками органических кислот, которые способствуют поддержанию нужной (слабокислой) рН среды во всем пищеварительном канале. Вареные продукты, белки и сахар, наоборот, сдвигают рН среды в щелочную сторону, благоприятную для брожения и гниения.

Восстановить микрофлору помогает голодание с последующим правильным питанием. Это один из кратчайших путей изменения микрофлоры с патологической на нормальную.

Шанк – Пракшалана также способствует резкому изменению микрофлоры, если затем правильно питаться.
Успешно справившись с этим пунктом, вы станете обладателем всех преимуществ, которые дает нормальная микрофлора.

Если строго придерживаться нужного режима питания, то изменение микрофлоры произойдет быстро, за месяц-два. Если же не строго, то может вообще не произойти, особенно если не произвести очистку организма.

Мы прекрасно знаем, что снижение веса – продолжительный, поступательный процесс, требующий от нас определенных усилий и соответствующего настроя. Однако в глубине души всегда живет заветная мечта о чудесном способе, помогающем расстаться с лишними килограммами без малейшего труда. Благодаря этому жгучему желанию мы следим за новинками рынка и смело испытываем на себе всевозможные процедуры из широкого спектра услуг современных косметологических центров.

В числе прочих методик выделяется гидроколонотерапия, которую рекомендуют практически всем, желающим похудеть. О том, чем она отличается от известного способа очищения кишечника, и стоит ли прибегать к такому способу в борьбе с лишним весом, поговорим подробней.

Не секрет, что периодическое промывание толстой кишки водой с незапамятных времен использовалось нашими предками как способ оздоровления организма. В последнее время эта процедура обрела научную основу и получила различные методики проведения. От прежних доморощенных способов гидроколонотерапия отличается, прежде всего, уменьшением неприятных ощущений. Достигается это за счет использования специальной установки, в которой с помощью специальных клапанов регулируется температура, количество и мощность потока воды, поступающей внутрь брюшной полости. Другие клапаны отвечают за откачивание воды и всего содержимого кишечника, включая так называемые «шлаки». Длится сеанс около часа и требует от проводящего его доктора предельной внимательности, деликатности и, безусловно, наработанной практики.

Перед первым наполнением кишечника водой врач предупреждает о возможном появлении болезненных ощущений и сообщает, что терпеть их придется порядка полутора-двух минут. Боль действительно появляется, причем довольно шокирующая, как в случаях проблем с желудком после непомерного переедания. Впрочем, врач чутко реагирует на малейшие жалобы, позволяя воде покинуть организм, и риска пробыть в столь некомфортном состоянии слишком долго не возникает. При этом доктор методично надавливает на брюшную полость, как будто подталкивая жидкость к выходу. Такие манипуляции с наполнением организма водой повторяются несколько раз, причем каждый следующий раз становится уже менее болезненным. Вытерпеть почти час, помимо стойкого желания стать стройной, помогает мысль о довольно круглой сумме, уплаченной за такое «удовольствие» – гидроколонотерапия относится к разряду недешевых процедур.

Последние промывания кишечника проводятся уже с добавлением специальных растворов, которые призваны нормализовать микрофлору кишечника, насильно избавленного от всего содержимого. После завершения сеанса приходит чувство сильной усталости, так что планировать такой подвиг на обеденный час точно не стоит. Затем нужно выпить специальный состав, помогающий организму восстановиться, и отправиться записываться на следующую процедуру. Здесь и выясняется главный секрет – похудение обещают только после проведения ряда сеансов, количество которых доходит до десяти. Безусловно, стрелки на весах покажут меньшую цифру уже после первой процедуры, но радоваться этому результату рано – он отличается досадной кратковременностью.

А вот подумать о том, нужно ли вашему организму такое вмешательство в его работу, вполне можно. Конечно, в ряде случаев вполне возможно облегчить себе задачу по естественному очищению кишечника, но нужно помнить, что без изменения режима питания гидроколонотерапия будет практически бесполезна, и вес вернется вновь. Потому использовать такой способ – впрочем, как и любые другие процедуры, стоит лишь после принятия твердого решения об изменении стиля жизни, в котором будут сочетаться разумное отношение к еде, физическая активность и неизменный позитивный настрой.

Специально для upDiet.info – Зоя Куприцевич.

Очищение кишечника является полезной и обязательной процедурой, если действительно заботитесь о своем здоровье. Но перед тем, как приступить непосредственно к процедуре очищения, кишечник нужно подготовить. Для этого существует специальная диета для очищения кишечника.

Диета заключается в потреблении абсолютно чистых продуктов, не подвергшихся какому-либо рафинированию, очистке или тепловой обработке. В течение трех дней до процедуры очищения кишечника необходимо потреблять только растительные продукты, например, овощи, фрукты, орехи, зелень и т.д. Кроме того, придерживаясь диеты, вам следует отказаться от кофе и черного чая за неделю до начала очищения кишечника. Вы можете употреблять в неограниченном количестве талую или минеральную воду, зеленый или травяной чай.

Естественно, что диета для очищения кишечника подразумевает отказ от алкоголя, курения, лекарств (кроме тех, которые вам жизненно необходимы), а также искусственных биологически активных добавок и поливитаминов.

Из пищи животного происхождения вы можете позволить себе только йогурт и рыбу, а также необходимо ограничить употребление специй и соли.

Прием пищи лучше разделить на несколько приемов, но небольших по объему и количеству калорий. Таким образом, диета для очищения кишечника, которую вы будете придерживаться, поможет вам правильно провести самоочищение кишечника и привести к оздоровлению всего организма в целом.

Диета для очищения кишечника

Оттого, насколько хорошо работает наша печень, зависит многое. Прежде всего, это наше общее самочувствие. Если в работе печени имеют место перебои, то вы становитесь раздражительными, вспыльчивыми, вас могут мучить ночные кошмары и, вследствие этого, развиться хроническое недосыпание. Нарушение функции печени сказывается и на коже, появляются различные высыпания, кожа может принять желтоватый оттенок, и у вас может появиться зуд. Если вышеперечисленные моменты имеют место в вашей ситуации, то пора заняться очисткой печени.

Для этого необходимо пройти специальную подготовку, когда необходима диета для очищения печени.

Что она может включать в себя?

Прежде всего, это отказ от приема алкоголя, курения, приема газированных напитков и других, токсических для организма веществ.

Очищением печени можно заниматься в период полной или растущей Луны. Но это, естественно, если есть такая возможность.

Кроме того, диета для очищения печени начинается за две недели до запланированного очищения. В этот период необходимо исключить из вашего меню все мясные блюда, субпродукты, консервированные продукты, сметану, макаронные изделия, рыбу, мучные изделия, хлеб. Но, в тоже время, вы можете без ограничения питаться овощными блюдами, как в сыром виде, так и приготовленными на пару. В меню можно также добавить гречневую и рисовую каши. Кроме того, в период подготовки к очищению печени, вам необходимо выпивать не менее пяти-шести стаканов горячего душистого зеленого чая. Он способствует более быстрому выведению шлаков из организма.

Диета для очищения печени

ДРУГИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ

В качестве стимуляции функции печени желательно использовать обливания всего тела холодной водой (желательно ледяной) по утрам на рассвете. Противопоказанием для этой процедуры будет больное сердце.

После этой процедуры разотрите область подмышечных впадин, ибо при поражении печени энергия задерживается в подмышечных впадинах. Та-_ кие растирания подмышечных впадин можно выполнять еще 2-3 раза в течение дня от 2 до 5 минут Избегайте сухого климата, в частности саун с сухим паром, – это вредит печени. Согласно аюрведической медицине, жара и сухой воздух способствуют перевозбуждению жизненного принципа «Желчи», который ответственен за функцию печени.

Вспомните – печень мягкой консистенции и подвижна. Будучи фиксирована к диафрагме, она следует при вдохе и выдохе за ее движениями. Ритмичное сжатие и расслабление позволяет лучше снабжать печень кровью (доставляющей питательные вещества и кислород), способствует отходу желчи.

Нижеприведенные асаны помогут вам более целесообразно воздействовать на печень в качестве дополнительной нагрузки. Асаны подбирать индивидуально, в соответствии со своими возможностями.

1. Насика спрушта джану паршвасана (рис. 16, поза 1).
Широко расставив руки и ноги, упритесь ими в пол, повернув корпус лицом вниз. Затем поднимите корпус как можно выше. Сгибая руку, переместите центр тяжести на одну сторону. Согните ногу в колене и коснитесь головы или носа, наклонив голову. Повторите то же самое в другую сторону.

Упражнение является хорошей нагрузкой мышцам живо та, спины, грудной клетки и шеи, а также вылечивает заболевания печени, селезенки и так далее.

2. Ардха матсиендрасана (рис. 16, поза 2).
Сядьте, вытянув вперед ноги. Согните правую ногу и поместите пятку между анусом и мошонкой, а левую ногу перенесите через правое бедро и поставьте на пол. Положите правую руку на колено правой ноги, а левую руку заверните за спину, ухватитесь за бедро правой ноги.
Повторите упражнение в другую сторону.

Упражнение устраняет недостатки в развитии грудной клетки, живота, спины, шеи, рук, ног и так далее, предотвращает заболевания печени и селезенки, сгущает семя, прекращает ночные поллюции и полностью вылечивает грыжу, аппендицит

3. Гарбхасана (рис. 16, поза 3).
Сядьте в падмасану. С силой проденьте руки между бедрами и лодыжками. Согните руки в локтях и подоприте щеки кулаками. Все достоинства вышеописанных упражнений, достигаются выполнение этой асаны. Помимо того, вылечиваются заболевания печени и селезенки.

4. Доласана (рис. 16, поза 4).
Ляпе на живот, вытянув вперед руки и ноги по Прямой линии. Поднимите вверх руки и нога и раскачивайтесь вперед и назад.

Упражнение способствует уменьшению жировых отложений на животе увеличивает аппетит, вылечивает заболевания печени и селезенки, устраняет недостатки в развитии мышц грудной клетки и плечевого пояса.

5. Ардха шалабхасана (рис. 16, поза 5).
Лягте на живот, вытянув руки вдоль тела, и положите тыльную сторону кистей на пол. Приподнимите голову, устремив взгляд вверх – вперед. Поднимите одну ногу вверх, не сгибая ее в колене. Повторите упражнение, приподняв вторую ногу, При выполнении упражнения носки вытянуты.

Упражнение устраняет боли в спине, вылечивает заболевания печени и селезенки. Некоторые женщины страдают от острой боли внизу живота, от которой можно избавиться, практикуя эту асану.

6. Пруштха валета врикшасана (рис. 16, поза б).
Станьте прямо, широко расставив ноги. Не сгибая ног, наклонитесь назад и попробуйте коснуться рукой пятки. Вторую руку необходимо отвести назад. Повторите упражнение в другую сторону.

Оно обладает теми же преимуществами, что и предыдущее упражнение, но вылечивает заболевания печени и селезенки.

7. Бху спрушта джану пруштха валитасана (рис. 16, поза 7).
Станьте на колени, соединив их вместе. Наружная часть»
ступней должна касаться пола. Носки необходимо оттянуть. Поднимите обе руки и отведите их назад, пытаясь коснуться пола.

Упражнение обладает всеми преимуществами предыдущего упражнения, а также вылечивает заболевания печени, селезенки и грыжу.

8. Бху спрушта эка пада сарвангасана (рис. 16, поза 8).
Лягте на станзд вытянув и соединив вместе ноги. Поднимите все тело вертикально по отношению к полу, поддержите спину руками, опираясь на шею и затылок. Затем ладони положите на пол, одну ногу оставляя на месте, а вторую наклоняя к земле к голове, пока она не коснется пола. Затем поменяйте положение ног. Повторите упражнение 4- 5 раз.

Упражнение устраняет заболевания печени, и селезенки, лечит грыжу, аппендицит, усиливает аппетит; устраняет ночные поллюции и продлевает жизнь.

9. Маюрасана (рис. 16, поза 9).
Станьте на колени, поместите руки на пол, причем «пятки» ладоней, т; е. кости запястья, находятся на одной прямой с раздвинутыми коленями. Пальцы направлены назад. Мизинцы и боковые стороны кистей (продолжения от мизинцев к запястьям) должны касаться друг друга, чтобы кисти были в контакте между собой.

Наклоните верхнюю часть туловища, глядя далеко перед собой. Приблизьте локти друг к другу насколько возможно: для того чтобы поза была совершенной, они должны касаться друг друга. Это вообще невозможно сначала – поместить область пупа против локтей. Потихоньку наклонитесь вперед, с тем чтобы оторвать ступни от пола и выпрямить тело ровно.

Действие на пищеварительные органы: желудок, печень, селезенку.
Сжатие брюшной аорты влечет за собой приток крови к желудку, печени и селезенке. Йоги особенно подчеркивают воздействие этого упражнения на селезенку. Если через 4 или 5 часов после обильного приема еды пищеварение еще не закончилось, то Маюрасана урегулирует эту проблему в несколько мгновений.

Она полезна в борьбе е несварением желудка. Что касается застоев крови в селезенке и печени, то упражнение рассеивает их в мгновение ока. Асана подавляет вялость и способствует опорожнению желчного пузыря. Она препятствует также и заглатыванию воздуха.